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🍽️ Stufato di verdure con patate al rosmarino
391 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g zucchine
- 500 g melanzane
- 2 peperoni (rosso e giallo)
- 400 g pomodori
- 1 cipolla rossa
- 4 spicchi d'aglio
- 3 rametti timo
- 5 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- 1 manciata basilico
- 3 rametti di rosmarino
- 1 kg patate
Preparazione
- 1. Lava bene le zucchine e le melanzane.
- 2. Rimuovi le estremità dure di zucchine e melanzane.
- 3. Lava bene i peperoni.
- 4. Taglia i peperoni a metà.
- 5. Rimuovi i semi e le membrane bianche interne dai peperoni.
- 6. Taglia zucchine, melanzane e peperoni in piccoli cubetti da mangiare.
- 7. Versa acqua bollente sui pomodori.
- 8. Rimuovi immediatamente i pomodori dall'acqua calda.
- 9. Rimuovi la pelle dai pomodori.
- 10. Taglia i pomodori pelati a quarti.
- 11. Rimuovi i semi dai quarti di pomodoro.
- 12. Taglia la polpa dei pomodori senza semi in piccoli cubetti.
- 13. Pela gli spicchi d'aglio.
- 14. Trita finemente l'aglio.
- 15. Lava i rametti di timo e i rametti di rosmarino.
- 16. Asciuga bene le verdure e le erbe aromatiche.
- 17. Scalda cinque cucchiai di olio in una pentola grande.
- 18. Rosola i cubetti di melanzane a fuoco medio.
- 19. Mescola di tanto in tanto.
- 20. Rosola le melanzane per circa due minuti.
- 21. Aggiungi i cubetti di zucchine nella pentola.
- 22. Aggiungi i cubetti di peperoni nella pentola.
- 23. Aggiungi le cipolle nella pentola.
- 24. Aggiungi l'aglio tritato nella pentola.
- 25. Aggiungi il timo nella pentola.
- 26. Rosola le verdure insieme.
- 27. Aggiungi i cubetti di pomodoro nella pentola.
- 28. Condisci le verdure con il sale.
- 29. Condisci le verdure con il pepe.
- 30. Copri la pentola con un coperchio.
- 31. Lascia stufare le verdure a fuoco basso.
- 32. Lascia stufare le verdure per circa quindici minuti.
- 33. Mescola le verdure di tanto in tanto.
- 34. Assaggia di nuovo il ragù e aggiusta di sale.
- 35. Assaggia di nuovo il ragù e aggiusta di pepe.
- 36. Aggiungi le foglie di basilico nel ragù.
- 37. Aggiungi un rametto di rosmarino nel ragù.
- 38. Mescola le erbe aromatiche nel ragù.
- 39. Pela le patate.
- 40. Taglia le patate a quarti.
- 41. Aggiungi i pezzi di patate in una teglia da forno.
- 42. Versa il resto dell'olio sulle patate.
- 43. Mescola le patate con l'olio.
- 44. Sbriciola gli aghi dai rametti di rosmarino.
- 45. Aggiungi gli aghi di rosmarino alle patate.
- 46. Mescola gli aghi di rosmarino con le patate.
- 47. Preriscalda il forno a 220 gradi Celsius.
- 48. Inserisci la teglia nel forno caldo.
- 49. Cuoci le patate per circa trenta o trentacinque minuti.
- 50. Gira le patate una o due volte.
- 51. Cuoci le patate fino a quando sono dorate.
- 52. Condisci le patate cotte con il sale.
- 53. Condisci le patate cotte con il pepe.
- 54. Servi le patate insieme al ragù di verdure.
Valori per porzione
- kcal: 391
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 53 g