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🍽️ Strisci di peperoni marinati
154 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Peperone (rosso, giallo, verde)
- 1 Mazzo Prezzemolo
- 4 Filetti di acciuga
- 1 Cucchiaio Capperi
- 3 Spicchi d'aglio
- 6 Cucchiaio Olio d'oliva
- Sale
- Pepe
Preparazione
- 1. Accendi il forno a 220 gradi a calore dall'alto.
- 2. Taglia i peperoni a metà per il lungo.
- 3. Rimuovi l'interno del peperone, quindi i semi e il tessuto bianco del picciolo.
- 4. Adagia le metà di peperone piatte sulla teglia con il lato tagliato verso il basso.
- 5. Inforna i peperoni per 15 fino a 20 minuti nel forno.
- 6. Togli la teglia quando la pelle del peperone forma delle bolle.
- 7. Copri i pezzi caldi di peperone con un panno umido.
- 8. Lascia raffreddare i peperoni sotto il panno.
- 9. Rimuovi la pelle brunita dai pezzi di peperone.
- 10. Taglia la polpa del peperone in striscioline sottili.
- 11. Ordina le striscioline di peperone in base al loro colore.
- 12. Lava il prezzemolo sotto l'acqua corrente.
- 13. Trita il prezzemolo finemente.
- 14. Sciacqua i filetti di acciuga sotto l'acqua fredda.
- 15. Trita finemente le acciughe.
- 16. Trita finemente anche i capperi.
- 17. Mischia le acciughe e i capperi tritati in una ciotola.
- 18. Pela l'aglio.
- 19. Taglia l'aglio a fette sottili.
- 20. Aggiungi le fette d'aglio al mix di acciughe e capperi.
- 21. Aggiungi l'olio d'oliva, sale e pepe al mix.
- 22. Mischia il tutto bene fino a ottenere una marinata uniforme.
- 23. Disponi le striscioline di peperone colorate e mescolate su un piatto da portata.
- 24. Versa il mix di olio uniformemente sui peperoni.
- 25. Metti il piatto in frigorifero per 3 Ore.
- 26. Lascia marinare i peperoni.
Valori per porzione
- kcal: 154
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 3 g