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🍽️ Spiedini di pollo marinati
232 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg petto di pollo
- 3 cucchiaio olio di sesamo
- 3 cucchiaio salsa di soia
- 1 cucchiaino zenzero fresco grattugiato
- 1 cucchiaino curry in polvere
- 2 cucchiaio succo di lime
- 1 cucchiaino zucchero di canna
- 1 cucchiaino senfa media
- Pepe (macinato al momento)
- Sale
- 1 cucchiaio prezzemolo tritato
Preparazione
- 1. Sciacqua il petto di pollo sotto l'acqua corrente.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia il pollo a cubetti di dimensioni adatte da mangiare.
- 4. Sciacqua il peperoncino sotto l'acqua corrente.
- 5. Taglia il peperoncino a metà in lunghezza.
- 6. Rimuovi i semi e la parte bianca interna del peperoncino.
- 7. Trita finemente il peperoncino.
- 8. Mescola l'olio in una ciotola con la salsa di soia.
- 9. Aggiungi lo zenzero grattugiato alla marinatura.
- 10. Aggiungi il curry in polvere.
- 11. Aggiungi il succo di lime.
- 12. Aggiungi lo zucchero.
- 13. Aggiungi la senfa al composto.
- 14. Condisci con pepe nero.
- 15. Mescola il peperoncino tritato finemente nella marinatura.
- 16. Aggiungi i cubetti di pollo alla marinatura.
- 17. Mescola bene tutto in modo che la carne sia coperta uniformemente.
- 18. Copri la ciotola.
- 19. Metti la ciotola in frigorifero per circa 1 ora.
- 20. Preriscalda la griglia.
- 21. Infila la carne marinata su quattro spiedini di legno.
- 22. Metti gli spiedini sulla griglia calda.
- 23. Griglia gli spiedini su ogni lato per 4 fino a 5 minuti.
- 24. Cospargi gli spiedini pronti con prezzemolo fresco.
- 25. Servi gli spiedini immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 232
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 3 g