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🍽️ Manzo croccante con mandorle e zafferano
380 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g foglia di barbabietola
- Sale
- 2 fette pane tostato
- 2 spicchi d'aglio
- 6 cucchiai olio d'oliva
- 100 g mandorle tritate
- 50 g uvetta
- 1 bustina zafferano (0,1 g)
- Pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava bene il manzo e taglialo a pezzi grossi.
- 2. Porta l'acqua a bollore, aggiungi il sale e cuoci il manzo per circa 3 minuti (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 3. Scola il manzo, sciacqualo con acqua fredda e lascialo scolare bene.
- 4. Prendi le fette di pane tostato e rimuovi la crosta dura su tutti i lati.
- 5. Sbriciola il pane senza crosta in piccoli pezzi irregolari.
- 6. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 7. Scalda metà della quantità di olio in una padella.
- 8. Tosta le mandorle nell'olio caldo per poco tempo.
- 9. Rimuovi le mandorle dalla padella e mettile da parte.
- 10. Frigni i pezzetti di pane nella padella rimasta per poco tempo fino a renderli croccanti.
- 11. Premi l'aglio direttamente sopra il pane nella padella.
- 12. Rimuovi il pane con l'aglio dalla padella e mettilo da parte.
- 13. Aggiungi il manzo scolato e l'uvetta nella padella con il resto dell'olio.
- 14. Frigni il mix a fuoco medio per circa 3 minuti.
- 15. Sciogli lo zafferano in una piccola quantità di acqua calda.
- 16. Aggiungi il liquido di zafferano, le mandorle tostate e il pane all'aglio al manzo.
- 17. Scalda tutto per poco tempo, in modo che gli aromi si uniscano.
- 18. Condisci il piatto alla fine con sale e pepe a gusto.
Valori per porzione
- kcal: 380
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 17 g