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🍽️ Omelette croccante con bietola e mozzarella
413 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- bietola 1 Mangold
- sale
- 2 manciate di erbe miste (ad es. prezzemolo, cerfoglio, aneto)
- 1 palla mozzarella (125 g)
- 10 uova
- panna da montare 50 ml
- pepe (da macinare)
- 4 cucchiai olio di colza
- erbe fresche (per guarnire)
Preparazione
- 1. Lava la bietola accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Taglia i gambi duri dalle foglie e scartali o conservali per un altro uso.
- 3. Metti le foglie di bietola in acqua bollente salata e cuocile per circa un minuto (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 4. Scola l'acqua e sciacqua immediatamente le foglie con acqua fredda per fermare la cottura.
- 5. Strizza molto bene le foglie di bietola raffreddate per rimuovere quanta più acqua possibile.
- 6. Trita finemente le foglie di bietola asciutte.
- 7. Sciacqua brevemente le erbe fresche.
- 8. Stacca le piccole foglie dai gambi.
- 9. Trita grossolanamente le erbe.
- 10. Togli la mozzarella dalla confezione e scola il liquido.
- 11. Taglia la mozzarella in piccoli cubi di circa un centimetro di dimensione.
- 12. Monta le uova in una ciotola.
- 13. Aggiungi la panna alle uova.
- 14. Mescola bene le uova e la panna insieme fino a formare un composto omogeneo.
- 15. Condisci il composto di uova con abbondante sale e pepe.
- 16. Preriscalda il forno a 80 gradi Celsius con ventilazione.
- 17. Scalda un cucchiaio di olio in una padella media antiaderente.
- 18. Versa circa un quarto del composto di uova nella padella calda.
- 19. Stendi il composto di uova in modo che copra appena il fondo della padella.
- 20. Spargi circa un quarto delle foglie di bietola tritate sopra l'uovo.
- 21. Aggiungi circa un quarto dei cubetti di mozzarella.
- 22. Spolvera con un po' di erbe tritate.
- 23. Lascia cuocere l'omelette a fuoco basso per tre o quattro minuti fino a quando si rapprende lentamente.
- 24. Rimuovi con cura l'omelette pronta dalla padella.
- 25. Metti l'omelette nel forno preriscaldato per mantenerla calda.
- 26. Ripeti l'operazione con il resto del composto di uova, bietola, mozzarella ed erbe per altre tre volte.
- 27. Servi gli omelette guarniti con erbe fresche.
Valori per porzione
- kcal: 413
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 4 g