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🍽️ Frullato cremoso al mango e yogurt

136 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 80 g mango (scatola o polpa fresca)
• 75 g yogurt (1,5 % di grassi; 3 cucchiai da tavola)
• 1 cucchiaino miele
• Acqua minerale (a piacere)

Preparazione

1. 1. Taglia il mango a pezzi grossolani.
2. 2. Metti i pezzi di mango in un contenitore alto o direttamente in un bicchiere da bere.
3. 3. Aggiungi lo yogurt e il miele.
4. 4. Mescola il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere una massa liscia e cremosa.
5. 5. Se il mix ti sembra troppo denso, mescola un po' di acqua minerale.
6. 6. Bevi il frullato direttamente dal bicchiere con una cannuccia o mangialo con un cucchiaio.

Valori per porzione

• kcal: 136
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 27 g