← Tutte le ricette
🍽️ Chutney fresco di mango
93 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 1500 g mango sodo (ca. 4 mango sodi)
- 40 g zenzero (1 pezzo)
- 4 piccole peperoncini rossi
- 3 lime
- 100 ml aceto di mele
- 120 g zucchero di cocco
Preparazione
- 1. Sciacqua due barattoli a chiusura ermetica (ciascuno da 400 Milliliter) con acqua bollente.
- 2. Metti i barattoli a testa in giù su un canovaccio da cucina e lascia scolare.
- 3. Sbuccia i mango e taglia la polpa dai noccioli.
- 4. Pesa 750 Grammi di polpa di mango.
- 5. Taglia il mango in cubetti di circa 5 Millimeter.
- 6. Sbuccia lo zenzero.
- 7. Taglia lo zenzero in striscioline sottili.
- 8. Taglia i peperoncini a metà per la lunghezza.
- 9. Rimuovi i semi dai peperoncini.
- 10. Sciacqua accuratamente i peperoncini.
- 11. Taglia i peperoncini in striscioline molto sottili.
- 12. Taglia i lime a metà.
- 13. Spremi il succo dei lime.
- 14. Misura 75 Milliliter di succo di lime.
- 15. Mescola il succo di lime con l'aceto.
- 16. Metti lo zucchero di cocco in una pentola.
- 17. Riscalda lo zucchero mescolando continuamente.
- 18. Lascia sciogliere lo zucchero finché non diventa liquido e di colore marrone chiaro.
- 19. Aggiungi le striscioline di zenzero nello zucchero liquido.
- 20. Aggiungi le striscioline di peperoncino nella pentola.
- 21. Sfuma delicatamente il composto con il mix di lime e aceto.
- 22. Lascia bollire il composto per 2 fino a 3 minuti.
- 23. Aggiungi i cubetti di mango nella pentola.
- 24. Lascia cuocere il chutney a fuoco basso.
- 25. Mescola spesso il chutney.
- 26. Lascia cuocere il chutney per 45 minuti a fuoco lento.
- 27. Aggiungi gradualmente fino a 200 Milliliter di acqua se il chutney diventa troppo asciutto.
- 28. Riempi i barattoli preparati con il chutney caldo.
- 29. Chiudi i barattoli con i coperchi.
- 30. Metti i barattoli chiusi a testa in giù sul canovaccio da cucina.
- 31. Lascia riposare i barattoli per 5 minuti.
- 32. Rimetti i barattoli in posizione verticale.
Valori per porzione
- kcal: 93
- Protein: 1 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 20 g