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🍽️ Chutney di mango fruttato e piccante
599 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 mango maturi (circa 400 g ciascuno)
- 2 arance
- 4 peperoncini
- 300 g cipolle
- 750 ml aceto di vino bianco
- 100 g uvetta
- 300 g zucchero di canna
- 1 cucchiaino sale
Preparazione
- 1. Sbuccia i mango e taglia la polpa dal nocciolo.
- 2. Taglia la polpa del mango a cubetti di circa 1 cm.
- 3. Sbuccia accuratamente le arance con un coltello affilato, rimuovendo anche la parte bianca amara.
- 4. Separa con cura le fette d'arancia dalle membrane.
- 5. Raccogli il succo che fuoriesce dalle fette in una ciotola.
- 6. Spremi il succo dai resti delle arance e aggiungilo al succo raccolto.
- 7. Lava i peperoncini e tagliali longitudinalmente.
- 8. Rimuovi i semi e la parte interna bianca dei peperoncini.
- 9. Taglia i peperoncini privati dei semi in striscioline sottili.
- 10. Sbuccia le cipolle e tagliale a cubetti fini.
- 11. Aggiungi i cubetti di cipolla e circa 100 ml di aceto in una casseruola.
- 12. Fai appassire le cipolle a fuoco basso fino a renderle traslucide.
- 13. Aggiungi i cubetti di mango, le fette d'arancia e l'uvetta al mix di cipolle.
- 14. Fai appassire gli ingredienti insieme per un breve periodo.
- 15. Aggiungi l'aceto rimanente, il succo d'arancia raccolto, lo zucchero e il sale.
- 16. Aggiungi le striscioline di peperoncino nella padella.
- 17. Copri la casseruola e cuoci il chutney a fuoco medio.
- 18. Lascia sobbollire il chutney per circa 1 ora.
- 19. Verifica se i cubetti di mango sono morbidi e si sfaldano.
- 20. Rimuovi la casseruola dal fuoco quando il mango è morbido.
- 21. Lascia raffreddare il chutney.
- 22. Conserva il chutney in frigorifero.
- 23. Il chutney si conserva lì per diverse settimane.
Valori per porzione
- kcal: 599
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 130 g