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🥤 Frullato fruttato di mango e banana

297 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 5 arance da succo
• 1 piccola mango maturo
• 1 banana matura
• 150 g yogurt (3,5 % grassi)

Preparazione

1. 1. Taglia le arance a metà.
2. 2. Spremi il succo dalle metà di arancia.
3. 3. Pela completamente il mango.
4. 4. Taglia la polpa a fette distaccandole dal nocciolo.
5. 5. Taglia le fette di mango a cubetti grossolani.
6. 6. Pela la banana.
7. 7. Spezza la banana in piccoli pezzi.
8. 8. Aggiungi il succo d'arancia, i pezzi di mango e lo yogurt nel frullatore.
9. 9. Aggiungi anche i pezzi di banana nel frullatore.
10. 10. Frulla il composto con il frullatore o un frullatore a immersione fino a renderlo fine.
11. 11. Versa la bevanda in due bicchieri con una capacità di 300 millilitri ciascuno.

Valori per porzione

• kcal: 297
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 55 g