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🍽️ Frullato fruttato alle mandarine e albicocche

343 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 80 g mandarino o arancia piccola (1 mandarino)
• 75 g albicocche secche (albicocche morbide)
• 200 ml latte di buttermilk
• 1 cucchiaio crusca d'avena
• 1 cucchiaino miele

Preparazione

1. 1. Sbuccia completamente il mandarino o l'arancia.
2. 2. Rimuovi anche la parte bianca sotto la buccia.
3. 3. Dividi il frutto in singoli spicchi.
4. 4. Rimuovi eventuali semi presenti.
5. 5. Taglia le albicocche a cubetti grossolani.
6. 6. Metti gli spicchi di frutta e i cubetti di albicocca in un contenitore alto.
7. 7. Aggiungi il latte di buttermilk.
8. 8. Aggiungi la crusca d'avena.
9. 9. Prendi il miele e aggiungilo anch'esso al contenitore.
10. 10. Frulla il tutto con un mixer a immersione fino a quando il composto non diventa schiumoso e frullato.
11. 11. Versa il frullato in un bicchiere alto.
12. 12. Servi il drink immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 343
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 62 g