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🍽️ Sgombro all'aglio in padella
462 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 sgombri piccoli (circa 500 g ciascuno)
- Limone
- 1 spicchio d'aglio fresco
- Sale
- Pepe (macinato al momento)
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 2 cucchiai di burro
Preparazione
- 1. Sciacqua gli sgombri sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga bene i pesci con un panno da cucina.
- 3. Condisci la carne dentro e fuori con sale e pepe.
- 4. Aggiungi un po' di succo di limone ai pesci.
- 5. Lascia riposare i pesci per qualche minuto in modo che assorbiscano i sapori.
- 6. Dividi la testa d'aglio in singoli spicchi.
- 7. Pela gli spicchi d'aglio.
- 8. Taglia gli spicchi pelati a fette sottili.
- 9. Sciogli il burro in una grande padella a fuoco medio.
- 10. Friggi gli sgombri da entrambi i lati per circa cinque minuti fino a quando non sono dorati.
- 11. Gira i pesci una volta.
- 12. Aggiungi le fette d'aglio.
- 13. Cuoci il tutto per un breve periodo finale, finché il prezzemolo non si sarà insaporito.
- 14. Servi il piatto con baguette, mezza limone e un vino bianco secco.
Valori per porzione
- kcal: 462
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 15 g