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🍽️ Frittelle di Mais Croccanti
543 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 Spighe di mais
- 12 Cipollotti
- 2 Uova
- 80 ml Latte di buttermilch
- 115 g Farina integrale di farro
- lievito in polvere 0.5 cucchiaino
- Sale
- Pepe
- 400 g Pomodorini
- 1 cucchiaio Zucchero di canna grezza (da 15 g)
- 4 cucchiai Aceto balsamico bianco
- 6 cucchiai Olio d'oliva
Preparazione
- 1. Sciacqua bene le spighe di mais.
- 2. Asciugale con un panno da cucina.
- 3. Scalda una padella per la griglia o il grill stesso.
- 4. Adagia le spighe di mais sulla superficie calda.
- 5. Friggi le spighe per circa 10 minuti a fuoco medio.
- 6. Gira le spighe regolarmente durante la cottura.
- 7. Taglia i chicchi con cautela dalla spiga usando un coltello.
- 8. Metti i chicchi di mais separati in una ciotola.
- 9. Lava quattro cipollotti e puliscili.
- 10. Taglia i cipollotti ad anelli.
- 11. Metti da parte alcuni anelli per la decorazione.
- 12. Aggiungi il resto degli anelli di cipollotto ai chicchi di mais.
- 13. Mescola le uova con il latte di buttermilch.
- 14. Unisci la farina con il lievito in polvere.
- 15. Incorpora il composto di farina nel mix di uova e latte di buttermilch.
- 16. Condisci l'impasto liquido con sale e pepe.
- 17. Aggiungi l'impasto pronto ai chicchi di mais.
- 18. Mescola bene tutti gli ingredienti insieme.
- 19. Lava i cipollotti rimanenti e i pomodorini.
- 20. Taglia i cipollotti in due o tre pezzi.
- 21. Adagia i pezzi di cipollotto e i pomodorini su una teglia da forno.
- 22. Mescola zucchero, aceto, due cucchiai di olio, sale e pepe.
- 23. Versa il condimento sulle verdure.
- 24. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.
- 25. Inforna le verdure per circa 15 minuti.
- 26. Scalda l'olio rimanente in una padella.
- 27. Aggiungi due o tre cucchiai del composto di mais nella padella calda.
- 28. Friggi le frittelle per circa tre o quattro minuti per lato fino a doratura.
- 29. Asciuga le frittelle di mais finite con carta da cucina.
- 30. Impiatta le frittelle con le verdure cotte.
- 31. Guarnisci i piatti con gli anelli di cipollotto messi da parte.
Valori per porzione
- kcal: 543
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 70 g