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🍽️ Insalata di dente di leone con fette di formaggio di capra
474 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 peperone rosso
- 1 peperone giallo
- 4 cipollotti
- 250 g dente di leone
- 1 cucchiaio aceto balsamico
- 1 cucchiaino senfa medio-piccante
- 1 cucchiaio gelatina di ribes
- sale
- pepe
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- 80 g formaggio di capra morbido (a rotolo)
- 4 cucchiaio pangrattato integrale
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i peperoni.
- 2. Rimuovi i gambi e il interno dei peperoni.
- 3. Taglia i peperoni in quattro pezzi grandi.
- 4. Adagia i pezzi di peperone su una teglia da forno.
- 5. Preriscalda il forno a 250 gradi (a ventilazione 220 gradi o alla massima potenza del gas).
- 6. Metti la teglia sotto il grill caldo del forno.
- 7. Griglia i peperoni per 5 fino a 10 minuti, fino a quando la pelle diventa scura.
- 8. Togli i peperoni dal forno.
- 9. Copri i peperoni caldi con un panno da cucina umido.
- 10. Lascia riposare i peperoni per 10 minuti sotto il panno.
- 11. Rimuovi la pelle scura dai pezzi di peperone.
- 12. Taglia i peperoni sbucciati in striscioline sottili.
- 13. Lava i cipollotti.
- 14. Rimuovi le estremità secche dei cipollotti.
- 15. Taglia i cipollotti in anelli sottili.
- 16. Rimuovi il quarto inferiore delle foglie di dente di leone.
- 17. Lava il dente di leone in abbondante acqua fredda.
- 18. Asciuga bene il dente di leone.
- 19. Metti il dente di leone in una ciotola grande.
- 20. Metti l'aceto, il senfa, la gelatina di ribes, sale e pepe in una ciotolina separata.
- 21. Mescola bene gli ingredienti per la salsa.
- 22. Prendi 2 cucchiai di olio.
- 23. Aggiungi l'olio lentamente alla salsa, mescolando fino a quando si emulsiona.
- 24. Taglia il formaggio di capra in 4 fette uguali.
- 25. Passa ogni fetta di formaggio nel pangrattato.
- 26. Premi bene il pangrattato sulle fette di formaggio.
- 27. Scalda l'olio d'oliva rimanente in una padella antiaderente.
- 28. Friggero le fette di formaggio a fuoco medio, dorandole di colore chiaro su ogni lato.
- 29. Mescola il dente di leone con la salsa preparata.
- 30. Adagia l'insalata sui piatti.
- 31. Adagia le fette di formaggio fritte sull'insalata.
- 32. Guarnisci il piatto con le striscioline di peperone e gli anelli di cipollotto.
- 33. Servi l'insalata subito.
Valori per porzione
- kcal: 474
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 43 g