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🍽️ Ragù di lenticchie con pasta
577 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 pomodori
- 4 cipolline
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 250 ml brodo vegetale
- 100 g lenticchie rosse
- 500 g linguine
- sale
- 1 cucchiaio succo di limone
- pepe (macinato)
- 2 cucchiai prezzemolo tritato grossolanamente
Preparazione
- 1. Metti le lenticchie in un colino e sciacquale sotto l'acqua corrente. Lascia scolare l'acqua e asciuga le lenticchie con un panno.
- 2. Versa l'acqua bollente sui pomodori. Raffreddali immediatamente in una ciotola con acqua fredda. Pelali. Taglia i pomodori a quarti, rimuovi i semi e tagliali a cubetti.
- 3. Lava le cipolline e tagliale a anelli obliqui.
- 4. Taglia una piccola parte dei gambi bianchi delle cipolline in striscioline sottili. Mettili da parte per la decorazione.
- 5. Sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
- 6. Scalda l'olio in una padella. Rosola brevemente l'aglio al suo interno.
- 7. Aggiungi gli anelli di cipollina nella padella e friggili brevemente.
- 8. Sfuma la padella con il brodo.
- 9. Aggiungi i pomodori a cubetti e le lenticchie scolate nella padella.
- 10. Lascia sobbollire il composto a fuoco basso per 10-15 minuti, fino a quando le lenticchie sono al dente.
- 11. Aggiungi un po' di brodo in più se necessario, se la salsa si addensa troppo.
- 12. Cuoci la pasta in una pentola con acqua bollente salata secondo le istruzioni della confezione, al dente.
- 13. Scola la pasta e lasciala scolare bene.
- 14. Lava il prezzemolo e scuotilo per asciugarlo.
- 15. Trita il prezzemolo finemente.
- 16. Condisci la salsa alle lenticchie con succo di limone, sale e pepe.
- 17. Mescola la pasta con il ragù di lenticchie.
- 18. Decora il piatto con le striscioline sottili dei gambi delle cipolline.
- 19. Spolvera il piatto con il prezzemolo tritato e servi.
Valori per porzione
- kcal: 577
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 103 g