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🍽️ Ciotola di lenticchie e funghi con formaggio di capra
418 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 scalotte
- 1 spicchio d'aglio
- 4 cucchiaio olio d'oliva
- 300 g lenticchie gialle
- 600 ml brodo vegetale
- 150 g funghi champignon
- 150 g feta di capra
- 20 g erba cipollina (1 mazzo)
- sale
- pepe
- 1 goccia succo di limone
- cumino macinato
Preparazione
- 1. Sbuccia le scalotte e l'aglio.
- 2. Taglia le verdure in cubetti molto piccoli.
- 3. Riscalda un cucchiaio di olio in una pentola.
- 4. Fai appassire le verdure a fuoco medio, finché non diventano traslucide.
- 5. Aggiungi le lenticchie nella pentola.
- 6. Sfuma il tutto con il brodo.
- 7. Cuoci il mix a fuoco basso per circa 8-10 minuti, finché non sono teneri.
- 8. Aggiungi altro brodo se necessario.
- 9. Nel frattempo, pulisci i funghi champignon.
- 10. Taglia i funghi champignon a fette.
- 11. Taglia anche il formaggio a fette.
- 12. Lava l'erba cipollina.
- 13. Asciuga bene l'erba cipollina.
- 14. Taglia l'erba cipollina in piccoli anelli.
- 15. Condisci le lenticchie con sale e pepe.
- 16. Aggiungi una goccia di succo di limone.
- 17. Aggiungi un pizzico di cumino.
- 18. Mescola i funghi champignon con le lenticchie.
- 19. Cuoci il mix per altri 2 minuti.
- 20. Distribuisci il mix di lenticchie su 4 piatti fondi.
- 21. Adagia le fette di formaggio sopra.
- 22. Spolvera il piatto con l'erba cipollina.
- 23. Versa sopra l'olio d'oliva rimasto.
Valori per porzione
- kcal: 418
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 32 g