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🍳 Muesli croccante ai semi di lino con yogurt

257 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 8 cucchiaio muesli alla frutta
• 2 cucchiaio fiocchi di farro
• 100 g more
• 50 g ribes
• 100 g mirtilli
• 2 cucchiaio semi di lino
• 2 cucchiaio sciroppo d'acero
• succo di limone (a gusto)
• 400 g yogurt

Preparazione

1. 1. Mischia il muesli, i fiocchi di farro e i semi di lino in una ciotola.
2. 2. Dividi il mix secco in modo uniforme in quattro bicchieri.
3. 3. Mescola bene lo yogurt con il succo di limone e lo sciroppo d'acero.
4. 4. Continua a mescolare il composto allo yogurt fino a quando non diventa cremoso.
5. 5. Lava le bacche sotto l'acqua corrente.
6. 6. Rimuovi eventuali gambi o parti dure dalle bacche.
7. 7. Asciuga delicatamente le bacche con un panno da cucina.
8. 8. Distribuisce metà delle bacche preparate sul muesli nei bicchieri.
9. 9. Versa il composto allo yogurt cremoso sopra le bacche e il muesli.
10. 10. Aggiungi le bacche rimanenti come strato finale in superficie.
11. 11. Cospargi il muesli finito con una presa di semi di lino.
12. 12. Servi il muesli immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 257
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 33 g