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🍰 Torta leggera alle mele con quark
260 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- fiocchi di latte magri 125 g
- 3 cucchiaio latte
- 2 tuorli d'uovo
- 60 ml olio di colza
- 90 g zucchero di fiori di cocco
- 1 pizzico sale
- 0.5 cucchiaino polvere di vaniglia
- 200 g farina integrale di farro
- lievito in polvere 1.5 cucchiaino
- 750 g mele acidule
- 3 cucchiaio succo di limone
- fiocchi di latte 250 g
- 200 g kefir
- 3 uova
- 1 bustina di budino alla panna
- 1 cucchiaio miele liquido
Preparazione
- 1. Mescola il Magerquark con il latte, un tuorlo d'uovo, l'olio, 40 g di zucchero di fiori di cocco, un pizzico di sale e la polvere di vaniglia in una ciotola.
- 2. Incorpora con delicatezza la farina e il lievito in polvere e impasta il tutto con le fruste a gancio del tuo mixer fino a ottenere un impasto morbido.
- 3. Metti l'impasto in frigorifero per 30 minuti.
- 4. Fodera la base della tua tortiera apribile con carta da forno.
- 5. Stendi circa due terzi dell'impasto e adagialo nella tortiera.
- 6. Fora la base dell'impasto più volte con una forchetta.
- 7. Infornalo nel forno preriscaldato a 180 °C (ventilato: 160 °C; gas: livello 2–3) per circa 20 minuti per la cottura in bianco.
- 8. Lava le mele, pelale, tagliale a quarti e rimuovi i torsoli.
- 9. Taglia una mela longitudinalmente in fette sottili da 3 mm per la decorazione.
- 10. Taglia i quarti di mela rimanenti trasversalmente a fette sottili e irrorale con 2 cucchiaio di succo di limone.
- 11. Mescola il quark (20 % grassi) con il kefir, le uova, lo zucchero di fiori di cocco rimanente, 1 cucchiaio di succo di limone e il budino in polvere fino a ottenere un composto liscio, senza grumi.
- 12. Spennella il bordo della base dell'impasto precottura con il tuorlo d'uovo.
- 13. Stendi l'impasto rimanente e adagialo come bordo nella tortiera apribile, premendo leggermente.
- 14. Riempi la tortiera con le fette di mela, versa sopra il composto di quark e kefir e adagia le fette di mela tenute da parte a forma di rosa.
- 15. Inforna la torta nel forno a 180 °C (ventilato: 160 °C; gas: livello 2–3) per circa 40 minuti per la cottura finale.
- 16. Spennella la torta con il miele caldo 10 minuti prima della fine del tempo di cottura.
Valori per porzione
- kcal: 260
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 33 g