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🍽️ Spiedini di agnello marinati con melanzane
470 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 6 cucchiaio olio d'oliva
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiaio succo di limone
- 1 cucchiaino timo secco
- 8 fettine di agnello (dal filetto posteriore da 60 - 70)
- 1 melanzana allungata
- sale
- pepe (macinato)
- 8 spiedini di legno lunghi
- olio vegetale
Preparazione
- 1. Versa l'olio d'oliva in una ciotola piccola.
- 2. Sbuccia lo spicchio d'aglio e schiaccialo direttamente nell'olio.
- 3. Aggiungi il succo di limone e i rametti di timo.
- 4. Mescola bene la marinata con una forchetta.
- 5. Taglia le fettine di agnello in strisce larghe circa 3 centimetri.
- 6. Metti le strisce di carne nella ciotola con la marinata.
- 7. Gira la carne finché non è completamente coperta dalla salsa.
- 8. Copri la ciotola e lascia marinare la carne.
- 9. Lava le melanzane sotto l'acqua corrente.
- 10. Taglia via il picciolo duro in alto.
- 11. Taglia le melanzane a metà per il lungo.
- 12. Taglia le metà di melanzana in pezzi spessi circa 2 centimetri.
- 13. Unge leggermente gli spiedini di legno con un po' di olio.
- 14. Prendi i pezzi di melanzana dalla marinata.
- 15. Unge i pezzi di melanzana con il resto della miscela di olio all'aglio.
- 16. Infila i pezzi di melanzana e le strisce di carne alternandoli sugli spiedini.
- 17. Riscalda una padella per grill sul piano cottura.
- 18. Unge le scanalature della padella per grill con un po' di olio.
- 19. Metti gli spiedini sulla padella a fuoco alto.
- 20. Rosola gli spiedini per 1 minuto.
- 21. Gira gli spiedini con cautela.
- 22. Rosolali per altri 1 minuto.
- 23. Abbassa la fiamma a livello medio.
- 24. Cuoci gli spiedini per 3 o 4 minuti da un lato.
- 25. Gira gli spiedini di tanto in tanto finché la carne non è cotta.
- 26. Rimuovi gli spiedini dalla padella.
- 27. Condisci gli spiedini con sale e pepe a tuo gusto.
Valori per porzione
- kcal: 470
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 6 g