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🍽️ Costolette di agnello succose con pomodori ripieni e fagioli
470 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 Lammchops
- 1 mazzo Rosmarin
- 6 cucchiaio olio d'oliva
- 4 Knoblauchzehen
- 4 Tomaten
- 4 cucchiaio Semmelbrösel
- 1 mazzo Petersilie
- 300 g fagiolini verdi
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Sciacqua le costolette di agnello sotto acqua fredda e asciugale accuratamente con un panno da cucina.
- 2. Trita molto finemente i rametti di rosmarino freschi.
- 3. Sbuccia due spicchi d'aglio e schiaccia l'aglio direttamente nell'olio d'oliva.
- 4. Mescola l'olio con la metà del rosmarino tritato, un pizzico di sale e pepe.
- 5. Metti le costolette nella marinata e lascia che si insaporiscano per un'ora.
- 6. Lava i pomodori e tamponali per asciugarli.
- 7. Taglia la parte superiore di un pomodoro per creare un coperchio.
- 8. Lava il prezzemolo e tritalo finemente.
- 9. Mescola il prezzemolo con il rosmarino rimanente, le briciole di pane, il sale e il pepe.
- 10. Sbuccia gli spicchi d'aglio rimanenti e tritali finemente.
- 11. Aggiungi l'aglio tritato al mix di briciole di pane.
- 12. Rimuovi le costolette marinate dalla marinata e lasciale scolare brevemente.
- 13. Metti le costolette in una pirofila resistente al fuoco.
- 14. Distribuisci il mix di briciole di pane sul pomodoro preparato.
- 15. Metti il pomodoro ripieno accanto alle costolette nella pirofila.
- 16. Preriscalda il forno a 175 gradi.
- 17. Inforna il piatto per 30 minuti nel forno preriscaldato.
- 18. Gira le costolette una volta a metà del tempo di cottura.
- 19. Spennella le costolette con la marinata rimanente mentre le giri.
- 20. Lava i fagioli e taglia le estremità.
- 21. Bollire i fagioli in acqua salata per 8 minuti.
- 22. Rimuovi i fagioli dall'acqua e lasciali scolare bene.
- 23. Servi i fagioli insieme alle costolette di agnello e ai pomodori.
Valori per porzione
- kcal: 470
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 14 g