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🍽️ Tenere stufato di agnello con verdure colorate
548 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g piselli surgelati
- 750 g coscia di agnello (senza osso)
- 3 cipolle
- 3 spicchi d'aglio
- 4 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- 300 g carote
- 300 g fagiolini verdi
- 400 ml vino bianco
- 500 ml brodo di carne
- 2 cucchiaino paprika dolce
- 0.5 cucchiaino timo sminuzzato
- 3 foglie di alloro
- 30 g burro
- rametto di timo (per guarnire)
Preparazione
- 1. Fa scongelare i piselli.
- 2. Taglia la carne di agnello a cubetti.
- 3. Rimuovi in questo modo il grasso visibile dalla carne.
- 4. Pelare le cipolle e l'aglio.
- 5. Taglia a cubetti due delle cipolle.
- 6. Taglia l'ultima cipolla a spicchi.
- 7. Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande.
- 8. Rosola la carne al suo interno.
- 9. Attendi che il liquido rilasciato si sia evaporato.
- 10. Continua a rosolare finché la carne non ha preso colore.
- 11. Salare e pepare la carne.
- 12. Pelare le carote.
- 13. Taglia le carote a cubetti.
- 14. Pulisci i fagiolini.
- 15. Lava i fagiolini.
- 16. Aggiungi i cubetti di cipolla alla carne, non appena è dorata.
- 17. Aggiungi l'aglio.
- 18. Rosola il tutto mescolando per 2-3 minuti.
- 19. Sfuma con il vino bianco.
- 20. Aggiungi il brodo.
- 21. Aggiungi la paprika.
- 22. Aggiungi il timo.
- 23. Aggiungi la foglia di alloro.
- 24. Porta il tutto a ebollizione.
- 25. Lascia sobbollire lo stufato a fuoco basso per ca. 40 minuti.
- 26. Controlla se la carne è tenera.
- 27. Scalda ca. 10 minuti prima della fine della cottura il burro in una piccola pentola.
- 28. Rosola gli spicchi di cipolla fino a renderli traslucidi.
- 29. Aggiungi le carote.
- 30. Sfuma con 50 ml di acqua.
- 31. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 32. Lascia stufare le verdure coperte per 6-8 minuti.
- 33. Cuoci i piselli per ca. 8 minuti in acqua salata bollente.
- 34. Cuoci i fagiolini per ca. 8 minuti in acqua salata bollente.
- 35. Lascia scolare bene le verdure dopo.
- 36. Servi lo stufato di agnello in piatti fondi o ciotole.
- 37. Aggiungi le verdure.
- 38. Guarnisci il piatto con rametti di timo.
Valori per porzione
- kcal: 548
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 19 g