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🍽️ Pomodori ripieni con costolette di agnello
1271 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 pomodori
- 125 g riso basmati
- 1 mazzo cipollotti
- 3 cucchiai olio
- 2 spicchi d'aglio
- 150 g zucchine
- 1 cucchiaio prezzemolo tritato
- 400 g passata di pomodoro (scatola)
- sale
- pepe
- 12 costolette di agnello (da 70 g ciascuna)
- 2 cucchiai olio
- sale
- pepe
- 1 spicchio d'aglio
Preparazione
- 1. Lava i pomodori e asciugali tamponando.
- 2. Taglia la parte superiore di ogni pomodoro per creare un coperchio.
- 3. Scava l'interno dei pomodori con un cucchiaio.
- 4. Cuoci il riso in acqua salata seguendo le istruzioni della confezione.
- 5. Scola il riso e lascialo scolare bene.
- 6. Pulisci i cipollotti e lavali.
- 7. Taglia le estremità dei cipollotti.
- 8. Taglia i cipollotti ad anelli.
- 9. Lava e pulisci le zucchine.
- 10. Taglia le zucchine a piccoli cubetti.
- 11. Scalda l'olio in una padella.
- 12. Stufa gli anelli di cipollotto e i cubetti di zucchina nell'olio per 2 minuti.
- 13. Pela l'aglio.
- 14. Schiaccia l'aglio con un pressino o tritalo grossolanamente.
- 15. Aggiungi l'aglio alla padella.
- 16. Mescola il riso cotto con le verdure stufate.
- 17. Condisci il riso con sale e pepe.
- 18. Trita il prezzemolo finemente e mescolalo nel ripieno.
- 19. Salare e pepare l'interno dei pomodori scavati.
- 20. Riempire i pomodori con il mix di riso e verdure.
- 21. Disponi i pomodori ripieni in una pirofila.
- 22. Versa la passata di pomodoro sui pomodori ripieni.
- 23. Scalda l'olio in una grande padella per le costolette di agnello.
- 24. Pela l'aglio per le costolette.
- 25. Sbuccia l'aglio grossolanamente.
- 26. Rosola l'aglio nell'olio fino a doratura.
- 27. Rimuovi l'aglio rosolato dalla padella.
- 28. Metti le costolette di agnello nella padella calda.
- 29. Friggi le costolette per 1-2 minuti per lato.
- 30. Salare e pepare le costolette di agnello cotte.
- 31. Servire le costolette su un tagliere di legno.
Valori per porzione
- kcal: 1271
- Protein: 90 g · Fett/Fat: 85 g · Carbs: 37 g