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🍽️ Trota salmonata aromatica in pacchetto di carta forno
235 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g filetto di trota salmonata (senza pelle)
- Sale
- Pepe
- 1 bulbetto di finocchio
- 1 cucchiaio da tavola di olio d'oliva
- 2 cucchiai da tavola di vino bianco
- 0.5 limone
- 1 pizzico di fili di zafferano
Preparazione
- 1. Sciacqua il filetto di trota salmonata sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga delicatamente il pesce con carta da cucina.
- 3. Controlla che il pesce sia privo di lische e rimuovile con una pinzetta.
- 4. Condisci i filetti su entrambi i lati con sale e pepe.
- 5. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.
- 6. Pulisci il finocchio e lavalo.
- 7. Taglia il finocchio a metà per il lungo.
- 8. Rimuovi il gambo duro e le foglie verdi dal finocchio.
- 9. Taglia le metà di finocchio in fette sottili.
- 10. Rosola brevemente le fette di finocchio nell'olio d'oliva.
- 11. Condisci il finocchio con sale e pepe.
- 12. Sfumare il finocchio con il vino bianco.
- 13. Adagia il finocchio rosolato su un grande pezzo di carta forno.
- 14. Adagia il filetto di pesce condito sul finocchio.
- 15. Spremi la metà del limone sopra il pesce.
- 16. Cospargi i fili di zafferano sul pesce.
- 17. Chiudi bene le estremità della carta forno sopra il pesce.
- 18. Assicurati che si formi un pacchetto chiuso.
- 19. Adagia il pacchetto di pesce su una teglia da forno.
- 20. Inforna il pacchetto nel forno preriscaldato per circa 12 minuti.
- 21. Rimuovi il pacchetto dal forno.
- 22. Adagialo su un piatto da portata preriscaldato.
- 23. Apri il pacchetto solo direttamente a tavola.
Valori per porzione
- kcal: 235
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 4 g