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🍽️ Crocche di Salmone Croccanti
492 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 manciata di aneto (da 5 g)
- 500 g filetto di salmone
- 2 uova
- sale
- pepe
- 125 g farina integrale di farro
- 1.5 cucchiaini di sumac (spezia orientale)
- 3 cucchiaini di olio d'oliva
- 2 cetriolini
- 200 g yogurt (3,5 % grassi)
Preparazione
- 1. sbuccia le cipolle e l'aglio.
- 2. trita entrambi gli ingredienti molto finemente.
- 3. lava l'aneto.
- 4. asciuga bene l'aneto.
- 5. stacca le cime sottili dell'aneto.
- 6. metti da parte le cime dell'aneto.
- 7. trita finemente il resto dell'aneto.
- 8. sciacqua il filetto di salmone.
- 9. asciuga il filetto con un panno da cucina.
- 10. taglia il salmone a cubetti di circa 1 cm.
- 11. rompi le uova in una ciotola.
- 12. sbatti le uova vigorosamente.
- 13. aggiungi il salmone a cubetti nella ciotola con le uova.
- 14. aggiungi le cipolle tritate.
- 15. aggiungi l'aglio tritato.
- 16. aggiungi l'aneto tritato.
- 17. mescola bene tutti gli ingredienti con le uova.
- 18. condisci il composto con il sale.
- 19. condisci il composto con il pepe.
- 20. prendi una seconda ciotola.
- 21. aggiungi la farina nella seconda ciotola.
- 22. aggiungi 1 cucchiaino di sumac.
- 23. mescola la farina con il sumac.
- 24. aggiungi il composto di uova e salmone nella ciotola con la farina.
- 25. incorpora il composto nella farina.
- 26. mescola il tutto bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
- 27. scalda 2 cucchiaini di olio in una grande padella.
- 28. preleva 1–2 cucchiaini di impasto di salmone.
- 29. metti la porzione nella padella calda.
- 30. appiattisci leggermente la porzione.
- 31. cuoci le crocche a fuoco medio.
- 32. cuocile per 6–8 minuti.
- 33. gira le crocche una volta.
- 34. cuocile finché non sono dorate.
- 35. ripeti l'operazione con il resto dell'impasto.
- 36. preriscalda il forno a 80 °C.
- 37. se necessario, metti le crocche finite in forno.
- 38. mantienile calde lì.
- 39. sbuccia i cetrioli.
- 40. lava i cetrioli sbucciati.
- 41. affetta i cetrioli longitudinalmente in fette sottili.
- 42. metti lo yogurt in una piccola ciotola.
- 43. condisci lo yogurt con il sale.
- 44. condisci lo yogurt con il pepe.
- 45. aggiungi il resto dell'olio allo yogurt.
- 46. mescola lo yogurt fino a renderlo liscio.
- 47. piatta le crocche di salmone sui piatti.
- 48. distribuisce le fette di cetriolo accanto alle crocche.
- 49. versa lo yogurt sulle crocche.
- 50. spolvera il tutto con il resto del sumac.
- 51. guarnisci i piatti con le cime di aneto.
- 52. servi spicchi di limone se desideri.
Valori per porzione
- kcal: 492
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 26 g