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🥗 Spiedini di salmone alla griglia con insalata croccante di cetrioli e melone
589 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g filetto di salmone (senza pelle)
- 400 g pomodorini
- 3 spicchi d'aglio
- 1 mazzetto basilico (20 g)
- 0.5 limone biologico (scorza e succo)
- 8 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe
- 2 cetrioli
- 1 cipolla
- 0.5 melone
- 80 g Grana Padano
- 2 cucchiaio aceto balsamico bianco
- 1 cucchiaino sciroppo d'acero
Preparazione
- 1. Sciacqua il salmone sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 3. Taglia il salmone in piccoli cubetti da mangiare con un boccone.
- 4. Lava i pomodorini accuratamente.
- 5. Rimuovi il picciolo verde dai pomodorini.
- 6. Infilza alternando cubetti di salmone e pomodorini sugli spiedini da griglia.
- 7. sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 8. Trita l'aglio molto finemente.
- 9. Lava il basilico.
- 10. Scuoti il basilico per asciugarlo.
- 11. Stacca le foglie di basilico dai gambi.
- 12. Trita finemente la metà delle foglie di basilico.
- 13. Metti il basilico tritato e l'aglio in una ciotola.
- 14. Aggiungi la scorza di limone.
- 15. Aggiungi il succo di limone.
- 16. Aggiungi 4 cucchiai di olio.
- 17. Condisci la marinata con sale.
- 18. Condisci la marinata con pepe.
- 19. Spennella gli spiedini di salmone e pomodorini con la marinata su tutti i lati.
- 20. Copri gli spiedini.
- 21. Metti gli spiedini in frigorifero per un po' di tempo.
- 22. sbuccia i cetrioli.
- 23. Lava i cetrioli.
- 24. Taglia i cetrioli a fette sottili.
- 25. sbuccia la cipolla.
- 26. Trita la cipolla finemente.
- 27. sbuccia il melone.
- 28. Rimuovi i semi del melone.
- 29. sbuccia il melone.
- 30. Taglia il melone a cubetti.
- 31. Grattugia il formaggio Grana Padano fino a ottenere fiocchi fini.
- 32. Mescola l'aceto con lo sciroppo d'acero.
- 33. Mescola l'olio rimanente nella salsa.
- 34. Condisci la salsa con sale.
- 35. Condisci la salsa con pepe.
- 36. Mescola i pezzi di cetriolo con la salsa.
- 37. Mescola i pezzi di melone con la salsa.
- 38. Aggiungi i fiocchi di Grana Padano all'insalata.
- 39. Aggiungi le foglie di basilico fresco rimanenti all'insalata.
- 40. Preriscalda la griglia o la padella da griglia.
- 41. Posiziona gli spiedini di salmone e pomodorini sulla griglia calda.
- 42. Gira gli spiedini regolarmente.
- 43. Griglia gli spiedini per circa 8 minuti.
- 44. Impiatta gli spiedini su quattro piatti.
- 45. Servi gli spiedini insieme all'insalata di cetrioli.
Valori per porzione
- kcal: 589
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 40 g · Carbs: 22 g