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🍽️ Cannelloni ripieni di zucca
479 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g cipolle (2 cipolle)
- 2 spicchi d'aglio
- sedano rapa 200 g
- 900 g zucca Hokkaido (1 zucca Hokkaido)
- 50 g semi di zucca
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 350 ml brodo vegetale classico
- sale
- pepe
- 1 pizzico coriandolo
- 2 uova
- 250 ml latte (1,5 % di grassi)
- noce moscata (a piacere)
- 200 g cannelloni
- 60 g parmigiano grattugiato
Preparazione
- 1. Pelate le cipolle e l'aglio.
- 2. Tagliate le cipolle a metà e tagliatele a cubetti piccoli.
- 3. Tritate finemente l'aglio.
- 4. Lavate accuratamente il sedano rapa.
- 5. Pelate la buccia dal sedano rapa.
- 6. Tagliate il sedano rapa a cubetti di circa 5 millimetri.
- 7. Lavate la zucca.
- 8. Tagliate la zucca a metà.
- 9. Rimuovete i semi e la parte fibrosa all'interno della zucca.
- 10. Tagliate le metà della zucca ancora una volta.
- 11. Tagliate la zucca con la buccia a pezzi di circa 1 centimetro.
- 12. Tritate i semi di zucca con un grande coltello.
- 13. Scaldate una padella senza grassi.
- 14. Tostate i semi di zucca fino a doratura nella padella.
- 15. Lasciate raffreddare i semi di zucca tostati.
- 16. Scaldate l'olio d'oliva in un pentolino.
- 17. Stufate le cipolle e l'aglio fino a renderli traslucidi.
- 18. Aggiungete il brodo, la zucca e il sedano nel pentolino.
- 19. Lasciate bollire il composto.
- 20. Abbassate la fiamma al minimo.
- 21. Coprite il pentolino.
- 22. Stufate gli ingredienti per circa 10 minuti.
- 23. Mescolate i semi di zucca raffreddati nella massa di zucca.
- 24. Condite la massa con il sale.
- 25. Condite la massa con il pepe.
- 26. Condite la massa con il coriandolo.
- 27. Versate la massa di zucca in un colino.
- 28. Lasciate scolare la massa di zucca.
- 29. Raccogliete 200 millilitri del brodo scolato in una ciotola.
- 30. Lasciate raffreddare leggermente la massa di zucola scolata.
- 31. Aggiungete le uova al brodo raccolto.
- 32. Aggiungete il latte al brodo.
- 33. Mescolate il brodo con le uova e il latte usando una frusta.
- 34. Condite il latte alle uova con il sale.
- 35. Condite il latte alle uova con il pepe.
- 36. Grattugiate a piacere un po' di noce moscata nel latte alle uova.
- 37. Versate la massa di zucca in una sac à poche.
- 38. Non utilizzate un beccuccio per la sac à poche (nessun beccuccio).
- 39. Riempite i cannelloni con la massa di zucca da un lato.
- 40. Riempite i cannelloni con la massa di zucca dall'altro lato.
- 41. Adagiate i cannelloni ripieni in una pirofila rettangolare e bassa.
- 42. Utilizzate una pirofila con una capacità di circa 2,5 litri.
- 43. Versate il latte alle uova sui cannelloni.
- 44. Spolverate i cannelloni con il formaggio.
- 45. Preriscaldate il forno a 200 gradi Celsius.
- 46. Utilizzate la ventilazione se il vostro forno ha questa funzione (in tal caso 180 gradi Celsius).
- 47. Utilizzate il livello del gas 3 se il vostro forno è a gas.
- 48. Infornate i cannelloni per circa 40 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 479
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 52 g