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🍽️ Frittelle di cozze dal labbro verde fritte
414 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g cozze
- 2 zucchine
- 600 g patate a pasta ferma
- 2 cucchiaio erbe tritate (ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina)
- 1 uovo
- 50 g farina
- amido di mais 50 g
- sale
- pepe (macinato)
- noce moscata
- 3 cucchiaio olio vegetale
Preparazione
- 1. Spazzola bene i gusci delle cozze per rimuovere lo sporco.
- 2. Strappa i filamenti della barba dalle cozze.
- 3. Gratta eventuali incrostazioni dai gusci con un coltello.
- 4. Scarta le cozze che sono aperte o hanno un guscio rotto.
- 5. Versa 250 Milliliter acqua in una pentola grande e portala a bollore.
- 6. Aggiungi le cozze nell'acqua bollente.
- 7. Lascia cuocere le cozze per circa 5 minuti.
- 8. Scola l'acqua di cottura.
- 9. Scarta tutte le cozze che sono rimaste chiuse dopo la cottura.
- 10. Rimuovi la carne di tre quarti delle cozze rimanenti dai gusci.
- 11. Lava le zucchine e taglia le estremità.
- 12. Grattugia le zucchine grossolanamente con una grattugia.
- 13. sbuccia le patate e lavale.
- 14. Grattugia anche le patate grossolanamente con una grattugia.
- 15. Mescola le patate e le zucchine grattugiate in una ciotola.
- 16. Aggiungi le erbe, l'uovo, la farina e l'amido al mix di verdure.
- 17. Incorpora la carne di cozza nel composto.
- 18. Condisci il composto con sale, pepe e noce moscata.
- 19. Scalda l'olio in una padella.
- 20. Aggiungi uno o due cucchiai del composto di cozze nella padella calda.
- 21. Appiattisci leggermente il composto per formare una frittella.
- 22. Friggi la frittella girandola finché non è dorata.
- 23. Rimuovi le frittelle cotte dalla padella.
- 24. Lascia scolare brevemente le frittelle su un tovagliolo di carta da cucina.
- 25. Disponi tre frittelle su un piatto.
- 26. Guarnisci le frittelle con tre cozze aperte.
- 27. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 414
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 50 g