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🍽️ Puré di patate alle erbe – smart
200 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 350 g patate a pasta prevalentemente fermentante
- Sale
- 1 piccolo mazzo di erbe miste (a piacere)
- 150 ml latte cagliato
- Pepe
- Noce moscata
- 1 cucchiaino da tè Burro allo yogurt
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Sbuccia le patate con un pelapatate.
- 3. Metti le patate sbucciate in una pentola.
- 4. Versa acqua salata sulle patate fino a coprirle.
- 5. Coperchi la pentola.
- 6. Porta l'acqua a bollore.
- 7. Abbassa la fiamma a livello medio.
- 8. Cuoci le patate per 20 fino a 25 minuti.
- 9. Lava le erbe in un colino sotto acqua corrente.
- 10. Agita le erbe vigorosamente per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 11. Asciuga bene le erbe.
- 12. Stacca le foglie dai gambi.
- 13. Prendi un grande coltello.
- 14. Trita finemente le foglie di erbe.
- 15. Metti il latte cagliato in una pentola.
- 16. Aggiungi le erbe tritate al latte cagliato.
- 17. Scalda il composto con cautela.
- 18. Evita che il composto bollla.
- 19. Non far bollire il latte cagliato per evitare che si cagli.
- 20. Scola le patate cotte.
- 21. Metti la pentola brevemente sulla piastra del fornello spenta.
- 22. Lascia evaporare il liquido residuo nella pentola.
- 23. Prendi uno schiacciapatate.
- 24. Schiaccia le patate fino a renderle fini.
- 25. In alternativa, puoi passare le patate attraverso una pressapatate.
- 26. Versa il latte cagliato alle erbe sulle patate schiacciate.
- 27. Condisci il purè con sale.
- 28. Condisci il purè con pepe.
- 29. Grattugia a piacere un po' di noce moscata.
- 30. Mescola il tutto fino a ottenere un purè sciolto.
- 31. Metti una noce di burro allo yogurt sul purè.
- 32. Servi il purè immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 200
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 26 g