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🥗 Insalata di patate con erbe fresche
576 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 patate a pasta fermenti (grandi)
- 2 uova
- 100 g erbe miste per insalata
- 1 cipolla rossa
- 10 pomodorini
- 240 g ceci (peso sgocciolato, in scatola)
- 125 g cetriolo (1 pezzo)
- 8 filetti di acciuga
- 12 olive verdi (denocciolate)
- 2 cucchiai senape di Digione
- 2 cucchiai aceto di vino rosso
- sale
- pepe
- 5 cucchiai olio d'oliva
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Metti le patate non pelate in una pentola con acqua bollente.
- 3. Copri la pentola e cuoci le patate per 25-30 minuti.
- 4. Durante la cottura, buca le uova con una forchetta per creare piccoli fori.
- 5. Cuoci le uova in una pentola separata con acqua bollente per circa 8 minuti, fino a renderle sode.
- 6. Scola l'acqua calda dalle uova.
- 7. Risciacqua immediatamente le uova con acqua fredda per fermare la cottura.
- 8. Pela le uova una volta raffreddate.
- 9. Metti da parte le uova pelate per farle raffreddare.
- 10. Scola l'acqua di cottura delle patate.
- 11. Risciacqua immediatamente le patate calde con acqua fredda.
- 12. Pela le patate una volta raffreddate.
- 13. Lascia raffreddare completamente le patate pelate.
- 14. Lava le erbe fresche sotto acqua corrente.
- 15. Asciuga bene le erbe o tamponale con un panno da cucina.
- 16. Sminuzza le erbe in piccoli pezzi.
- 17. Pela la cipolla.
- 18. Taglia la cipolla in striscioline molto sottili.
- 19. Lava i pomodorini.
- 20. Taglia i pomodorini a metà.
- 21. Scola i ceci in un colapasta.
- 22. Lava il cetriolo.
- 23. Taglia il cetriolo a fette sottili.
- 24. Taglia le uova raffreddate a spicchi.
- 25. Taglia le patate raffreddate a fette.
- 26. Metti le fette di uovo e di patate insieme ai pomodorini, ai ceci, alle fette di cetriolo, alle striscioline di cipolla e alle erbe in una ciotola grande.
- 27. Disponi decorativamente i filetti di acciuga e le olive sull'insalata.
- 28. Mescola vigorosamente senape, aceto, sale, pepe e olio d'oliva in una piccola ciotola.
- 29. Versa il condimento sull'insalata immediatamente prima di servire.
Valori per porzione
- kcal: 576
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 36 g