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🍽️ Insalata fresca di gamberi e cetrioli con vinaigrette al rafano e aneto
120 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g gamberi del Mare del Nord (sgusciati)
- 200 g cetriolo da insalata (0.5 cetrioli da insalata)
- 0.5 mazzo ravanelli
- 0.5 mazzo aneto
- 50 g radice di rafano (1 pezzo)
- 2 cucchiai aceto di vino bianco
- 4 cucchiai brodo vegetale classico
- 2 cucchiai olio di colza
- sale
- pepe
- 1 pizzico zucchero
Preparazione
- 1. Metti la polpa di gamberi in un colino fine.
- 2. Sciacqua brevemente i gamberi sotto acqua fredda.
- 3. Lascia scolare bene la polpa di gamberi.
- 4. Sbuccia completamente il cetriolo.
- 5. Taglia il cetriolo per il lungo a metà.
- 6. Rimuovi l'interno delle metà di cetriolo con un cucchiaio.
- 7. Taglia la polpa soda del cetriolo a cubetti fini.
- 8. Metti la polpa di cetriolo a cubetti in una ciotola grande.
- 9. Pulisci i ravanelli rimuovendo le basi dei gambi.
- 10. Lava accuratamente i ravanelli.
- 11. Asciuga i ravanelli con un panno da cucina.
- 12. Taglia anche i ravanelli a cubetti fini.
- 13. Aggiungi i cubetti di ravanello al cetriolo nella ciotola.
- 14. Lava l'aneto.
- 15. Scuoti l'aneto per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 16. Sfilaccia le piccole foglie e i gambetti dell'aneto dai gambi principali.
- 17. Trita finemente l'aneto.
- 18. Sbuccia la radice di rafano.
- 19. Grattugia finemente la radice di rafano con una grattugia.
- 20. Aggiungi l'aneto tritato alla ciotola con le verdure.
- 21. Aggiungi il rafano grattugiato alla ciotola con le verdure.
- 22. Aggiungi la polpa di gamberi scolata alla ciotola.
- 23. Prendi una piccola ciotola separata.
- 24. Mescola l'aceto, il brodo e l'olio nella piccola ciotola.
- 25. Condisci il liquido con il sale.
- 26. Condisci il liquido con il pepe.
- 27. Condisci il liquido con lo zucchero.
- 28. Versa la vinaigrette sopra gli ingredienti nella ciotola grande.
- 29. Mescola delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando sono uniformemente coperti.
Valori per porzione
- kcal: 120
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 4 g