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🍰 Ciotola cremosa di cocco e yogurt con noci tostate e frutti di bosco
220 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 20 g Scaglie di cocco (3 cucchiaio)
- 30 g Scaglie di mandorle (3 cucchiaio)
- amido di mais 1 cucchiaio
- 1 cucchiaino Zucchero di canna grezzo
- 250 ml Latte di cocco (9 % Fett)
- 150 g Yogurt (1,5 % Fett)
- 1 cucchiaio Succo di limone
- 400 g Frutti di bosco misti (ad es. mirtilli, lamponi, more, ribes)
Preparazione
- 1. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio.
- 2. Aggiungi le scaglie di cocco e le mandorle nella padella calda.
- 3. Mescola continuamente noci e scaglie di cocco finché non sono dorate e profumate.
- 4. Rimuovi la padella dal fuoco e versa gli ingredienti tostati su un piatto per farli raffreddare.
- 5. Metti l'amido e lo zucchero in una ciotola piccola.
- 6. Aggiungi un piccolo sorso di latte di cocco.
- 7. Mescola il composto con un cucchiaio fino a renderlo liscio, finché non si vedono più grumi.
- 8. Versa il resto del latte di cocco in un pentolino.
- 9. Scalda il latte di cocco sul fuoco finché non è caldo.
- 10. Aggiungi il composto di amido liscio nel latte di cocco caldo.
- 11. Continua a mescolare finché la crema non porta a bollore una volta.
- 12. Rimuovi il pentolino dal fuoco.
- 13. Lascia raffreddare completamente la crema di cocco.
- 14. Aggiungi lo yogurt alla crema di cocco raffreddata.
- 15. Aggiungi il succo di limone.
- 16. Mescola il tutto accuratamente fino a ottenere una crema omogenea.
- 17. Controlla i frutti di bosco e rimuovi eventuali gambi o foglie.
- 18. Sciacqua i frutti di bosco sotto acqua fredda.
- 19. Asciugali delicatamente con un panno da cucina.
- 20. Prendi diversi vasetti o ciotole.
- 21. Metti uno strato di crema di cocca nei vasetti.
- 22. Aggiungi uno strato di frutti di bosco freschi.
- 23. Spolvera con un po' di mandorle tostate e scaglie di cocco.
- 24. Ripeti gli strati finché i vasetti non sono pieni.
- 25. Decora la superficie con le noci tostate e le scaglie di cocco rimanenti.
Valori per porzione
- kcal: 220
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 14 g