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🍰 Riso al latte al cocco cremoso con insalata di frutta fresca
386 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Limone biologico
- 1 l Latte di cocco (9 % di grassi)
- 1 pizzico Sale
- 500 g Riso tondo
- 150 g Miele liquido
- 50 g Fiocchi di cocco
- 1.5 kg Frutta mista di stagione (ad es. Arancia, Ananas, Melone, Frutti di bosco, Prugne, Pesche, Kiwi, Uva)
Preparazione
- 1. Sciacqua il limone sotto acqua calda e asciugalo con un panno.
- 2. Taglia la scorcia del limone con un pelapatate in spirali sottili.
- 3. Taglia il limone a metà e spremine il succo.
- 4. Aggiungi 1 Litro di Acqua, Latte di cocco, un pizzico di Sale, il Riso e la scorcia di Limone in una pentola grande.
- 5. Porta il composto a ebollizione.
- 6. Abbassa la fiamma al minimo e copri la pentola.
- 7. Lascia cuocere il riso per circa 30 Minuti.
- 8. Mescola il riso di tanto in tanto durante la cottura.
- 9. Rimuovi la scorcia di Limone dal riso.
- 10. Mescola il Miele e i Fiocchi di cocco nel riso.
- 11. Trasferisci il riso in una ciotola.
- 12. Lascia raffreddare il riso per circa 40 Minuti.
- 13. Copri la ciotola e metti il riso in frigorifero per almeno 1 Ora.
- 14. Lava la frutta accuratamente.
- 15. Rimuovi i gambi, le foglie e i semi dalla frutta.
- 16. Pela la frutta, se necessario.
- 17. Taglia i frutti più grandi a metà o a quarti.
- 18. Taglia la frutta a pezzi piccoli.
- 19. Metti tutti i tipi di frutta in una ciotola grande.
- 20. Condisci la frutta con il succo di Limone.
- 21. Mescola bene di nuovo il riso al latte al cocco freddo.
- 22. Se il riso è troppo denso, mescola un po' di Acqua o succo di Frutta.
- 23. Servi il riso al latte insieme all'insalata di frutta.
Valori per porzione
- kcal: 386
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 62 g