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🍲 Zuppa cremosa di pollo e cocco
300 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g petto di pollo
- 200 g tofu
- 2 carote
- cipollotti
- taccole 100 g
- 10 g zenzero (1 pezzo)
- 2 steli coriandolo
- 1 cucchiaio olio
- 400 ml latte di cocco (9 % di grassi)
- 4 cucchiai salsa di pesce
- 4 cucchiai succo di lime
- sale
- zucchero
Preparazione
- 1. Sciacqua il petto di pollo sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia il pollo a pezzi boccone.
- 4. Taglia il tofu a cubetti piccoli.
- 5. Sbuccia le carote.
- 6. Taglia le carote a cubetti piccoli.
- 7. Lava bene i cipollotti.
- 8. Taglia la parte verde dei cipollotti in striscioline sottili.
- 9. Trita finemente la parte bianca e verde chiaro dei cipollotti.
- 10. Lava i fagiolini.
- 11. Rimuovi le estremità dure e le fibre dai fagiolini.
- 12. Grattugia finemente lo zenzero.
- 13. Lava il coriandolo.
- 14. Asciuga il coriandolo scuotendolo.
- 15. Sfilaccia le piccole foglie di coriandolo dai gambi.
- 16. Trita finemente le foglie di coriandolo.
- 17. Scalda un po' di olio in una pentola grande.
- 18. Aggiungi le carote tagliate a cubetti nella pentola.
- 19. Aggiungi i cipollotti tritati.
- 20. Fai saltare brevemente le verdure.
- 21. Versa il latte di cocco nella pentola.
- 22. Aggiungi lo zenzero grattugiato.
- 23. Versa 600 Milliliter di acqua nella pentola.
- 24. Porta la zuppa a bollore.
- 25. Aggiungi i pezzi di pollo alla zuppa bollente.
- 26. Aggiungi i fagiolini alla zuppa.
- 27. Aggiungi i cubetti di tofu alla zuppa.
- 28. Mescola la salsa di pesce.
- 29. Aggiungi il succo di lime.
- 30. Lascia sobbollire la zuppa per circa 5 minuti.
- 31. Condisci la zuppa con sale a gusto.
- 32. Condisci la zuppa con zucchero a gusto.
- 33. Mescola le foglie di coriandolo tritate.
- 34. Versa la zuppa nei piatti.
- 35. Guarnisci la zuppa con le striscioline di cipollotto.
- 36. Servi la zuppa calda.
Valori per porzione
- kcal: 300
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 11 g