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🍽️ Melanzane croccanti
340 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 grandi melanzane
- Sale marino
- Pepe (da macinare)
- 2 cucchiai farina
- 2 uova
- 100 g pangrattato
- 2 cucchiai Parmigiano grattugiato
- 2 cucchiai prezzemolo fresco tritato
- Olio d'oliva (per friggere)
- 2 manciate basilico
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai succo di limone
- 3 cucchiai olio d'oliva
Preparazione
- 1. Lava accuratamente le melanzane e rimuovi il picciolo.
- 2. Taglia le melanzane a fette spesse circa 5 fino a 6 millimetri.
- 3. Cospargi le fette di sale e lasciale riposare per dieci minuti in modo che perdano l'acqua.
- 4. Asciuga bene le fette di melanzana con un panno da cucina.
- 5. Condisci le fette con pepe nero.
- 6. Passa le fette nella farina, coprendole leggermente.
- 7. Sbatti le uova in un piatto fondo.
- 8. Mescola il pangrattato con il Parmigiano grattugiato e il prezzemolo tritato in un secondo piatto.
- 9. Passa le fette di melanzana prima nell'uovo e poi nel mix di pangrattato, una alla volta.
- 10. Scalda l'olio in una grande padella.
- 11. Friggi le fette impanate, a porzioni, nell'olio caldo.
- 12. Friggi ogni lato per due fino a tre minuti, fino a quando non sono dorate e croccanti.
- 13. Adagia le fette cotte su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
- 14. Cospargi le fette tiepide con un po' di sale marino.
- 15. Sciacqua il basilico e scuotilo per asciugarlo.
- 16. Sfilaccia le foglie di basilico dai gambi.
- 17. Metti le foglie di basilico, lo spicchio d'aglio sbucciato, il succo di limone, uno fino a due cucchiai di acqua fredda e tre fino a quattro cucchiai di olio d'oliva in un frullatore.
- 18. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una salsa liscia.
- 19. Condisci la salsa con sale e pepe a tuo gusto.
- 20. Servi le fette di melanzana impanate insieme alla salsa al basilico.
Valori per porzione
- kcal: 340
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 29 g