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🍽️ Pollo all'aglio
369 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 5 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaino di sale
- 5 cucchiai di olio d'oliva
- Pepe (da macinare)
- 600 g di pezzi di pollo
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
Preparazione
- 1. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 2. Schiaccia l'aglio con l'apposito schiacciaglio.
- 3. Mescola l'aglio con il sale.
- 4. Aggiungi due cucchiai di olio d'oliva.
- 5. Aggiungi pepe alla miscela.
- 6. Mescola il tutto bene.
- 7. Ungi i pezzi di pollo con la marinata.
- 8. Copri la ciotola.
- 9. Metti il pollo in frigorifero per circa due ore.
- 10. Riscalda l'olio d'oliva rimasto in una padella.
- 11. Rosola bene i pezzi di pollo.
- 12. Cuoci le cosce di pollo a fuoco medio per circa 20 minuti fino a doratura.
- 13. Cuoci i petti di pollo a fuoco medio per circa 10 minuti fino a doratura.
- 14. Adagia la carne su carta assorbente.
- 15. Lascia scolare il grasso in eccesso.
- 16. Trita finemente il prezzemolo e cospargilo sul pollo.
- 17. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 369
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 2 g