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🍽️ Piccole Quiche di Piselli e Gamberi
362 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g patate da lessa
- Sale
- 75 ml latte caldo
- Pepe (da macinino)
- Noce moscata
- gamberi 300 g
- Sale
- Pepe (da macinino)
- 2 cucchiaio succo di limone
- 2 cucchiaio burro
- 2 cucchiaio farina
- 250 ml latte
- 2 cucchiaio crème fraîche
- 100 g mais (surgelato)
- 100 g piselli (surgelato)
- 50 g formaggio grattugiato (ad es. Parmigiano o Cheddar)
Preparazione
- 1. Sbuccia le patate e lavale accuratamente.
- 2. Cuoci le patate in acqua salata per circa 25 minuti, fino a quando sono cotte.
- 3. Scola le patate e lasciale scolare bene.
- 4. Schiaccia le patate per ottenere un purè.
- 5. Aggiungi il latte caldo al purè di patate.
- 6. Condisci il purè con sale, pepe e noce moscata.
- 7. Preriscalda il forno a 200 gradi (calore superiore e inferiore).
- 8. Lava i gamberi e asciugali tamponando.
- 9. Condisci i gamberi con sale e pepe.
- 10. Condisci i gamberi con succo di limone.
- 11. Sciogli il burro in un pentolino.
- 12. Aggiungi la farina al burro sciolto mescolando.
- 13. Aggiungi il latte al composto di farina mescolando con una frusta.
- 14. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 15. Aggiungi la crème fraîche alla salsa.
- 16. Aggiungi i gamberi, il mais scongelato e i piselli alla salsa.
- 17. Rimuovi il pentolo dal fuoco.
- 18. Condisci il ripieno con abbondante sale e pepe.
- 19. Distribuisci il ripieno in quattro tazze resistenti al forno.
- 20. Metti il purè di patate sopra il ripieno nelle tazze.
- 21. Cospargi le quiche con il formaggio.
- 22. Inforna le quiche nel forno preriscaldato (posizione centrale) per circa 30 minuti, fino a quando sono dorate.
- 23. Rimuovi le quiche dal forno.
- 24. Servi le quiche immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 362
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 27 g