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🍽️ Porridge di cereali e ciliegie

165 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g ciliegie dolci
• 20 g 7-cereali fiocchi di cereali (2 cucchiaini da tè)
• 2 cucchiaini da tè olio di colza

Preparazione

1. 1. Lava le ciliegie accuratamente sotto acqua corrente.
2. 2. Asciuga le ciliegie e rimuovi con cura i noccioli.
3. 3. Mescola i fiocchi di cereali con 125 millilitri acqua in un pentola.
4. 4. Riscalda la miscela a fuoco basso, fino a quando bolle.
5. 5. Lascia sobbollire il porridge mescolando costantemente per 1 a 2 minuti.
6. 6. Aggiungi le ciliegie denocciolate nel pentola.
7. 7. Frulla grossolanamente le ciliegie con un frullatore a immersione direttamente nel pentola.
8. 8. Lascia far bollire nuovamente la miscela per un breve momento.
9. 9. Mescola l'olio fino a quando è completamente incorporato.
10. 10. Lascia raffreddare brevemente il porridge prima di somministrarlo.

Valori per porzione

• kcal: 165
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g