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🍽️ Frullato a base di ciliegie e banana

288 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150 g piccole banane (1 piccola banana)
• 100 g yogurt (1,5% di grassi)
• 100 ml succo di ciliegie
• 25 g fiocchi d'avena fini (3 cucchiai)

Preparazione

1. 1. Sbuccia la banana.
2. 2. Taglia la banana a pezzi grossolani.
3. 3. Metti i pezzi di banana, il succo e lo yogurt in un contenitore alto.
4. 4. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo liscio.
5. 5. Mescola i fiocchi d'avena nel frullato.
6. 6. Versa la bevanda in un bicchiere o in un bicchiere da tè.
7. 7. Raffredda bene la bevanda prima di berla.

Valori per porzione

• kcal: 288
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 52 g