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🥤 Lassi al Kefir cremoso con spezie

178 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 Banane
• 20 g Radice di zenzero
• 800 ml Kefir
• 1 cucchiaino Cannella
• 1 pizzico Cardamomo macinato
• 1 pizzico Chiodo di garofano macinato
• Noce moscata

Preparazione

1. 1. sbuccia le banane e rimuovi la buccia dello zenzero.
2. 2. taglia le banane e lo zenzero in piccoli pezzi.
3. 3. metti i pezzi di banana, i pezzi di zenzero e il kefir in un frullatore ad asta.
4. 4. aggiungi cannella, cardamomo, un chiodo di garofano e una presa di noce moscata fresca grattugiata nel frullatore.
5. 5. frulla gli ingredienti fino a quando il composto non è fine e liscio.
6. 6. vers il lassi al kefir pronto in quattro bicchieri.
7. 7. spolvera la bevanda a piacere con un po' di cannella.
8. 8. servi il lassi subito.

Valori per porzione

• kcal: 178
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 18 g