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🍽️ Insalata di patate e verdure colorate
336 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g patate a pasta fermenti
- 1 cucchiaino semi di cumino
- Sale
- 150 g peperoni rossi
- 200 g cetriolo da insalata
- 200 ml brodo vegetale caldo
- 5 cucchiaio aceto di vino bianco
- 5 cucchiaio maionese
- Pepe (da macinino)
- 2 cucchiaio semi di sesamo
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Riempi una pentola grande con acqua e aggiungi molto sale e i semi di cumino.
- 3. Metti le patate nell'acqua bollente.
- 4. Cuoci le patate per 30 fino a 35 minuti, finché sono al dente.
- 5. Lava i peperoni sotto acqua corrente.
- 6. Taglia i peperoni in due metà per la lunghezza.
- 7. Rimuovi i semi e le membrane bianche interne dai peperoni.
- 8. Taglia i peperoni in striscioline sottili.
- 9. Pela completamente il cetriolo.
- 10. Taglia il cetriolo in due metà per la lunghezza.
- 11. Rimuovi i semi con cautela usando un cucchiaio.
- 12. Grattugia la polpa del cetriolo in striscioline sottili.
- 13. Scola le patate cotte.
- 14. Raffredda immediatamente le patate con acqua fredda per fermare la cottura.
- 15. Pela le patate ancora calde.
- 16. Taglia le patate pelate a fette.
- 17. Versa il brodo di cottura caldo e l'aceto sulle fette di patate.
- 18. Condisci il composto con sale.
- 19. Lascia marinare l'insalata per mezz'ora, in modo che gli aromi si assorbano.
- 20. Aggiungi le striscioline di cetriolo e peperone preparate all'insalata di patate.
- 21. Assaggia di nuovo il composto e aggiusta con un po' di aceto.
- 22. Metti l'insalata in piccole ciotole.
- 23. Aggancia un po' di maionese su ogni porzione.
- 24. Macina pepe fresco sull'insalata.
- 25. Spolvera l'insalata con sesamo.
- 26. Servi l'insalata di patate con verdure subito.
Valori per porzione
- kcal: 336
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 23 g