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🍽️ Insalata di patate fresche con feta, cetriolo e rucola
410 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 700 g patate giovani e semilavorate
- sale
- 200 g feta
- 0.5 cetriolo
- 4 cucchiai olive nere denocciolate
- 6 ravanelli
- 1 scalogno
- 100 ml brodo di carne
- 1 cucchiaino senape piccante
- 3 cucchiai aceto di vino bianco
- pepe (macinato)
- 1 pizzico zucchero
- 1 mazzo rucola
- 4 cucchiai olio d'oliva
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Porta l'acqua a ebollizione e aggiungi un po' di sale.
- 3. Cuoci le patate nell'acqua salata per circa 30 minuti, finché sono cotte.
- 4. Prendi il formaggio feta e sbriciolalo grossolanamente con le mani.
- 5. Lava il cetriolo accuratamente.
- 6. Taglia il cetriolo a metà per il lungo.
- 7. Taglia le metà del cetriolo in fette sottili.
- 8. Lascia scolare le olive.
- 9. Lava i ravanelli.
- 10. Rimuovi i gambi duri e le foglie dai ravanelli.
- 11. Trita i ravanelli finemente.
- 12. Pela lo scalogno.
- 13. Trita anche lo scalogno finemente.
- 14. Aggiungi lo scalogno tritato e il brodo in una pentola.
- 15. Porta il mix nella pentola a ebollizione.
- 16. Lascia sobbollire la salsa per circa 5 minuti a fuoco basso.
- 17. Mescola senape, aceto, sale, pepe e zucchero nella salsa calda.
- 18. Rimuovi la pentola con la salsa dal fuoco.
- 19. Scola l'acqua di cottura dalle patate.
- 20. Lascia asciugare le patate per un attimo, così si raffreddano un po'.
- 21. Taglia le patate a pezzi boccone.
- 22. Mescola i pezzi di patata con la salsa preparata.
- 23. Mescola bene il tutto, in modo che la salsa si distribuisca uniformemente.
- 24. Lascia riposare l'insalata di patate per circa 20 minuti.
- 25. Lava la rucola accuratamente.
- 26. Rimuovi eventuali gambi duri dalla rucola.
- 27. Asciuga la rucola, ad esempio in un centrifugatore per insalata.
- 28. Aggiungi la rucola, le fette di cetriolo, i ravanelli, il feta e le olive alle patate.
- 29. Aggiungi un po' di olio e mescola il tutto delicatamente.
- 30. Assaggia l'insalata e regola infine con le spezie.
- 31. Servi l'insalata di patate finita con feta e rucola.
Valori per porzione
- kcal: 410
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 31 g