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🍽️ Ragù di patate con asparagi verdi e bianchi
285 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg asparagi bianchi
- 500 g asparagi verdi
- 800 g patate a pasta fermenti
- 2 cucchiaio olio vegetale
- 300 ml brodo vegetale
- Sale
- Peperoncino
- 100 g panna acida
- 1 manciata di erba cipollina
- Olio di nocciole
Preparazione
- 1. Pela completamente gli asparagi bianchi. Pela solo il terzo inferiore degli asparagi verdi.
- 2. Taglia i gambi di asparagi in pezzi lunghi 3 fino a 4 centimetri.
- 3. Dividi i gambi spessi di asparagi bianchi, se necessario, in due metà per la lunghezza.
- 4. Pela le patate e tagliale in pezzi da mangiare.
- 5. Scalda l'olio in una padella e soffriggi brevemente gli asparagi bianchi al suo interno, finché non sono incolori.
- 6. Versa il brodo sugli asparagi.
- 7. Aggiungi i pezzi di patate alla padella.
- 8. Condisci il mix con sale e peperoncino.
- 9. Lascia sobbollire il ragù per circa 10 minuti a fuoco basso.
- 10. Aggiungi altro brodo se necessario, se la padella diventa troppo asciutta.
- 11. Aggiungi gli asparagi verdi alla padella.
- 12. Cuoci le verdure insieme per altri 5 fino a 6 minuti.
- 13. Mescola la panna acida nel ragù.
- 14. Togli la padella dal fuoco, in modo che la panna acida non bolle più.
- 15. Assaggia il ragù alla fine con sale e pepe.
- 16. Distribuisci il ragù sui piatti.
- 17. Guarnisci il piatto con foglie fresche di erba cipollina.
- 18. Gocciola un po' di olio di nocciole sul ragù finito e servilo.
Valori per porzione
- kcal: 285
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 32 g