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🍲 Zuppa cremosa di patate e zucchine con porro
162 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 gambo di porro
- 2 zucchine
- 200 g di patate amidacee per bollire
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 600 ml di brodo vegetale
- 150 g di piselli (surgelati)
- 2 manciate di basilico
- sale
- pepe bianco
Preparazione
- 1. Taglia il porro longitudinalmente, lavalo accuratamente e taglialo ad anelli sottili.
- 2. Prendi un piccolo pugno di anelli di porro e mettili da parte per usarli in seguito come decorazione.
- 3. Lava le zucchine, taglia le estremità e tagliale a pezzi grossolani.
- 4. Sbuccia le patate, lavale e tagliale a cubetti.
- 5. Scalda l'olio in una pentola grande.
- 6. Aggiungi il porro rimanente e i cubetti di patate nella pentola e falla insaporire brevemente.
- 7. Sfuma gli ingredienti con il brodo vegetale.
- 8. Lascia sobbollire la zuppa a fuoco basso per circa 15 minuti.
- 9. Aggiungi i cubetti di zucchine e i piselli alla zuppa.
- 10. Cuoci la zuppa per altri 5-10 minuti, finché le verdure non sono tenere.
- 11. Sciacqua brevemente il basilico sotto acqua fredda e scuotilo per asciugarlo.
- 12. Sgocciola le foglie di basilico dai gambi e aggiungi circa la metà alla zuppa.
- 13. Frulla la zuppa finemente con un mixer a immersione.
- 14. Allunga la zuppa, se necessario, con un po' più di brodo o falla restringere per ottenere la consistenza desiderata.
- 15. Condisci la zuppa alla fine con sale e pepe a gusto.
- 16. Servi la zuppa guarnita con gli anelli di porro conservati e il basilico fresco rimanente.
Valori per porzione
- kcal: 162
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 18 g