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🥗 Insalata classica di patate e uova con cipolle rosse
368 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g piccole patate da lessa
- Sale
- 250 g fagiolini freschi (sgranati)
- 200 g fagiolini gialli freschi
- 4 Uova
- 2 cipolle rosse
- 3 cucchiai Olio d'oliva
- 120 ml brodo vegetale
- 40 ml aceto di vino bianco
- 1 cucchiaio prezzemolo fresco tritato
- 1 cucchiaino senfa media
- Pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Porta l'acqua a bollore e aggiungi un po' di sale.
- 3. Cuoci le patate per 25-30 minuti al dente.
- 4. Scola l'acqua e lascia asciugare le patate per un attimo.
- 5. Taglia le patate a metà trasversalmente.
- 6. Controlla i fagiolini per eventuali difetti e lavali.
- 7. Rimuovi le estremità dure dei fagiolini.
- 8. Porta a bollore dell'acqua fresca con un pizzico di sale.
- 9. Cuoci i fagiolini per 5-6 minuti (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 10. Scola i fagiolini e sciacquali immediatamente con acqua fredda.
- 11. Lascia scolare bene i fagiolini.
- 12. Riempi una pentola d'acqua e cuoci le uova per 10 minuti.
- 13. Scola l'acqua dalle uova.
- 14. Raffredda le uova con acqua fredda.
- 15. Sbuccia le uova con cura.
- 16. Sbuccia le cipolle rosse.
- 17. Taglia le cipolle a cubetti piccoli.
- 18. Riscalda 1 cucchiaio di olio in una pentola.
- 19. Fai appassire i cubetti di cipolla fino a renderli traslucidi.
- 20. Aggiungi il brodo vegetale alle cipolle.
- 21. Aggiungi metà della quantità di aceto.
- 22. Lascia sobbollire il composto a fuoco medio per 10 minuti.
- 23. Metti le patate a metà in una ciotola.
- 24. Aggiungi i fagiolini scolati.
- 25. Aggiungi le erbe fresche.
- 26. Versa la marinata calda sulla miscela di patate.
- 27. Lascia insaporire l'insalata per 20 minuti.
- 28. Mescola la senfa nel composto caldo.
- 29. Aggiungi l'olio rimanente.
- 30. Aggiungi l'aceto rimanente.
- 31. Condisci l'insalata con sale e pepe a gusto.
- 32. Impiatta l'insalata.
- 33. Taglia le uova cotte a quarti.
- 34. Distribuisci i quarti di uovo sull'insalata.
- 35. Servi l'insalata immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 368
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 44 g