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🍽️ Carpa con verdure in padella
409 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 filetti di carpa
- 2 cucchiaio burro chiarificato
- 800 g carote
- 800 g scorzonera
- 2 scalogni
- 2 cucchiaio burro
- 1 limone
Preparazione
- 1. Lava bene il limone.
- 2. Taglia due belle fette di limone.
- 3. Spremi il succo di limone rimanente.
- 4. Versa un cucchiaino di succo di limone sul pesce.
- 5. Lascia marinare il pesce per cinque minuti.
- 6. Asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 7. Riscalda il burro chiarificato in una padella.
- 8. Rosola il pesce da entrambi i lati per poco tempo.
- 9. Rimuovi il pesce dalla padella e mettilo da parte.
- 10. Lava bene le carote e la scorzonera.
- 11. Pela le carote e la scorzonera.
- 12. Taglia le verdure a bastoncini.
- 13. Porta a bollore l'acqua salata.
- 14. Bianchisci la scorzonera per tre minuti nell'acqua bollente.
- 15. Scola la scorzonera.
- 16. Lascia scolare la scorzonera.
- 17. Pulisci gli scalogni.
- 18. Taglia gli scalogni a fette.
- 19. Riscalda il burro nella padella.
- 20. Rosola le verdure nel burro.
- 21. Sfumare le verdure con il brodo.
- 22. Aggiungi il succo di limone rimanente.
- 23. Metti il pesce sulle verdure.
- 24. Guarnisci il pesce con le due fette di limone.
- 25. Stufare il tutto per circa otto minuti al dente.
- 26. Impiatta il piatto su un vassoio.
- 27. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 409
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 19 g