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🍽️ Capone arrosto con carote e patate
680 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 capone (2,5 kg, o pollo)
- 5 cucchiaio olio d'oliva
- 125 ml brodo di pollame (barattolo)
- 4 spicchi d'aglio
- sale
- pepe (macinato)
- 2 cucchiaino paprika in polvere
- 600 g piccole patate (varietà a pasta gialla)
- 400 g carote
- 4 rametti rosmarino
- 1 cucchiaino rosmarino
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.
- 2. Salare e pepare il capone dentro e fuori.
- 3. Strofina la carne con la paprika in polvere.
- 4. Metti il capone con il petto verso il basso in una grande casseruola.
- 5. Versa l'olio d'oliva sul pollame.
- 6. Aggiungi il brodo di pollame.
- 7. Metti gli spicchi d'aglio nella casseruola.
- 8. Arrosta il capone nel forno preriscaldato sulla griglia inferiore per circa 2 ore.
- 9. Rivesti la carne con il liquido di cottura più volte durante la cottura.
- 10. Pelare le carote.
- 11. Taglia le carote in bastoncini stretti di circa 5 cm di lunghezza.
- 12. Pelare le patate.
- 13. Condisci le carote e le patate con sale e pepe.
- 14. Gira il capone circa 20 minuti prima della fine del tempo di cottura.
- 15. Aumenta la temperatura del forno a 210 gradi Celsius.
- 16. Aggiungi le verdure preparate e i rametti di rosmarino al capone nella casseruola.
- 17. Cuoci le verdure con il capone fino a fine cottura.
- 18. Pungi la coscia del capone con un ago spesso.
- 19. Verifica se esce solo succo chiaro.
- 20. Metti il capone cotto su un piatto preriscaldato.
- 21. Mescola le verdure con il rosmarino tritato.
Valori per porzione
- kcal: 680
- Protein: 45 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 52 g