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🍲 Zuppa fredda spagnola di pomodori rinfrescante
166 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 fette di pane tostato
- 0.5 cetriolo piccolo
- 1 cipolla
- 1 peperone rosso
- 3 spicchi d'aglio
- 1 lattina di pomodori per pizza (ca. 400 g)
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 150 ml di brodo vegetale
- sale
- pepe
- peperoncino in polvere
- basilico (per guarnire)
Preparazione
- 1. Taglia la crosta dalle fette di pane tostato.
- 2. Sbuccia il cetriolo e taglialo per il lungo a metà.
- 3. Rimuovi i semi dalle metà del cetriolo e taglia la polpa a piccoli cubetti.
- 4. Sbuccia la cipolla.
- 5. Rimuovi i gambi e i semi del peperone e lavalo accuratamente.
- 6. Sbuccia il peperone con un pelapatate a striscioline sottili.
- 7. Taglia il peperone sbucciato a pezzetti piccoli.
- 8. Taglia anche la cipolla a pezzetti piccoli.
- 9. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 10. Metti tutti gli ingredienti preparati, tranne uno spicchio d'aglio, nel mixer del robot da cucina.
- 11. Aggiungi i pomodori per pizza.
- 12. Frulla gli ingredienti fino a renderli fini.
- 13. Versa 3 cucchiai di olio mentre frulli.
- 14. Aggiungi anche il brodo.
- 15. Continua a frullare fino a quando la zuppa ha una consistenza cremosa.
- 16. Condisci la zuppa con sale, pepe e peperoncino in polvere.
- 17. Metti la zuppa in frigorifero per almeno 30 minuti per raffreddarla.
- 18. Taglia lo spicchio d'aglio rimasto a fette sottili.
- 19. Lava il basilico e scuotilo per asciugarlo.
- 20. Versa la zuppa fredda in 4 bicchieri.
- 21. Guarnisci la zuppa con le fette d'aglio e il basilico.
- 22. Servi la zuppa subito.
Valori per porzione
- kcal: 166
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 13 g