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🍲 Stufato di vitello e verdure saporito
275 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g carne di vitello (per zuppa, dal petto)
- 2 foglie di alloro
- 3 grani di pimento
- Sale
- 200 g patate
- 200 g carote
- cavolo rapa 200 g
- 100 g broccoli
- 1 zucchina gialla
- Pepe (macinato)
- 0.5 mazzo aneto
Preparazione
- 1. Sciacqua la carne di vitello sotto acqua fredda e asciugala con un panno da cucina.
- 2. Metti la carne in una pentola grande.
- 3. Aggiungi 1,5 litri di acqua.
- 4. Aggiungi le spezie desiderate e una generosa presa di sale.
- 5. Porta il composto a bollore a fuoco medio.
- 6. Lascia sobbollire la carne a fuoco medio per 1 fino a 1,5 ore.
- 7. Rimuovi la carne cotta dalla pentola.
- 8. Lascia scolare bene la carne e mettila da parte.
- 9. Travasa il brodo di carne attraverso un colino fine in una pentola pulita.
- 10. Pela le patate, le carote e il cavolo rapa.
- 11. Sciacqua accuratamente le verdure pelate.
- 12. Taglia le carote a fette sottili.
- 13. Taglia le patate e il cavolo rapa a pezzi boccone.
- 14. Pulisci i broccoli e sciacquali, se necessario.
- 15. Dividi i broccoli in cimette piccole.
- 16. Sciacqua la zucchina e puliscila.
- 17. Taglia la zucchina a fette sottili.
- 18. Porta nuovamente il brodo a bollore nella pentola.
- 19. Aggiungi le verdure preparate al brodo bollente.
- 20. Condisci le verdure con sale e pepe a gusto.
- 21. Lascia cuocere le verdure a fuoco medio per circa 15 minuti.
- 22. Sciacqua l'aneto sotto acqua fredda.
- 23. Asciuga l'aneto scuotendolo.
- 24. Trita finemente l'aneto.
- 25. Taglia la carne di vitello preparata a cubetti piccoli.
- 26. Rimetti i cubetti di carne nella zuppa di verdure.
- 27. Lascia scaldare brevemente la carne nella zuppa.
- 28. Assaggia ancora lo stufato e regola con sale e pepe.
- 29. Versa lo stufato pronto in una grande zuppiera.
- 30. Cospargi lo stufato con l'aneto tritato.
- 31. Servi lo stufato caldo.
Valori per porzione
- kcal: 275
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 15 g