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🍲 Zuppa cremosa di porro e formaggio con croccante di lenticchie
499 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 120 g lenticchie brune
- 2 gambi porro
- 250 g patate grandi (2 grandi patate)
- 3 cucchiaio olio di colza
- 800 ml brodo vegetale
- 150 g formaggio di montagna (45 % Fett i. Tr.)
- 200 g panna da cucina
- Sale
- Pepe
- 0.25 cucchiaino origano secco
- 0.25 cucchiaino cumino macinato
- 30 g nocciole (2 cucchiaio)
- 2 cucchiaio aceto balsamico
Preparazione
- 1. Metti le lenticchie in una pentola e copri con il triplo del volume di acqua bollente.
- 2. Lascia cuocere le lenticchie per circa 30 minuti.
- 3. Scola le lenticchie cotte in un colino e lascia scolare l'acqua.
- 4. Lava accuratamente il porro e taglialo ad anelli sottili.
- 5. Separa le foglie verdi dalla parte bianca del porro e metti da parte le parti verdi.
- 6. sbuccia le patate e tagliale a pezzetti piccoli.
- 7. Scalda due cucchiai di olio in una pentola grande.
- 8. Aggiungi gli anelli bianchi di porro e i pezzetti di patata nell'olio caldo.
- 9. Stufare le verdure a fuoco medio per tre-cinque minuti.
- 10. Versa il brodo sulle verdure nella pentola.
- 11. Lascia sobbollire la zuppa a fuoco basso per 15 minuti.
- 12. Grattugia il formaggio finemente durante il tempo di cottura.
- 13. Mescola la panna e il formaggio grattugiato nella zuppa calda.
- 14. Frulla la zuppa con un mixer ad immersione fino a renderla completamente cremosa.
- 15. Condisci la zuppa con sale, pepe, origano e cumino a gusto.
- 16. Scalda l'olio rimanente in una padella separata.
- 17. Trita grossolanamente le nocciole.
- 18. Friggere le nocciole tritate insieme alle foglie di porro verdi messe da parte per circa cinque minuti a fuoco medio nella padella.
- 19. Mescola le lenticchie scolate con il mix di nocciole e porro.
- 20. Condisci il mix di lenticchie con sale, pepe e aceto.
- 21. Aggiungi il mix di lenticchie condite come guarnizione sulla zuppa pronta.
Valori per porzione
- kcal: 499
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 32 g