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🍽️ Sandwich freschi al pomodoro con crema di quark

388 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 pomodori
• pepe (da macinino)
• 2 foglie di insalata
• 2 panini integrali
• fiocchi di latte 3 cucchiaio
• panna da montare
• prezzemolo
• 2 cucchiaini senape
• 2 fette gouda

Preparazione

1. 1. Lava bene i pomodori sotto l'acqua corrente.
2. 2. Taglia i pomodori a fette spesse.
3. 3. Condisci le fette di pomodoro con pepe nero.
4. 4. Lava le foglie di insalata sotto l'acqua fredda.
5. 5. Asciuga le foglie di insalata con un panno da cucina.
6. 6. Taglia i panini a metà orizzontalmente.
7. 7. Metti il quark in una ciotola piccola.
8. 8. Aggiungi il prezzemolo tritato al quark.
9. 9. Aggiungi un cucchiaio di panna.
10. 10. Mescola il composto fino a renderlo cremoso e liscio.
11. 11. Aggiungi la senape al composto di quark e mescola bene.
12. 12. Spalma la crema di quark sulle facce interne dei panini.
13. 13. Adagia le foglie di insalata asciutte sulla metà inferiore dei panini.
14. 14. Distribuisci le fette di formaggio sull'insalata.
15. 15. Adagia le fette di pomodoro condite sul formaggio.
16. 16. Chiudi i sandwich con la metà superiore dei panini.

Valori per porzione

• kcal: 388
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 26 g