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🍽️ Gratin croccante di cavolfiore con formaggio
437 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 700 g cimette di cavolfiore
- Sale
- 3 cucchiaio burro
- 1.5 cucchiaio farina integrale di farro
- 200 ml latte (3,5 % di grassi)
- panna da montare 150 ml
- 150 g formaggio gruviera fresco grattugiato
- Sale
- Pepe (macinato al momento)
- Noce moscata (grattugiata fresca)
- 2 cipollotti
Preparazione
- 1. Lava le cimette di cavolfiore sotto l'acqua corrente.
- 2. Rimuovi il tessuto duro del gambo e le foglie grossolane.
- 3. Porta a bollore una pentola con acqua salata.
- 4. Cuoci le cimette di cavolfiore per 6 fino a 8 minuti (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 5. Scola il cavolfiore e sciacqualo con acqua fredda per fermare la cottura.
- 6. Lascia scolare bene il cavolfiore in un colapasta.
- 7. Sciogli 2 cucchiai di burro in una pentola a fuoco medio.
- 8. Aggiungi la farina al burro sciolto.
- 9. Continua a mescolare fino a quando il composto inizia a cambiare leggermente colore.
- 10. Sfuma il composto con il latte e la panna.
- 11. Lascia sobbollire la salsa mescolando costantemente per circa 4 minuti a fuoco medio.
- 12. Aggiungi metà del formaggio grattugiato alla salsa.
- 13. Lascia sciogliere il formaggio nella salsa.
- 14. Condisci la salsa con sale, pepe e noce moscata macinata.
- 15. Lava i cipollotti sotto l'acqua corrente.
- 16. Rimuovi le punte secche e le radici.
- 17. Taglia i cipollotti in anelli sottili e fini.
- 18. Imbocca una pirofila con il burro rimasto.
- 19. Distribuisci il cavolfiore scolato in modo uniforme nella pirofila.
- 20. Spargi i cipollotti tagliati sopra il cavolfiore.
- 21. Versa la salsa al formaggio uniformemente sulle verdure.
- 22. Spargi il formaggio rimanente sopra la salsa.
- 23. Preriscalda il forno a 200 °C (a ventilazione forzata 180 °C o livello gas 3).
- 24. Inforna la pirofila nel forno preriscaldato.
- 25. Inforna il gratin per circa 20 minuti, fino a quando diventa dorato.
- 26. Rimuovi la pirofila dal forno.
- 27. Servi il piatto caldo immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 437
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 35 g · Carbs: 12 g